名古屋市（栄駅・矢場町駅）のパーソナルトレーニングジムアステルの「お客様の声」ページ

アステル入会のきっかけ・目的は何でしたか？

インスタグラムで、もともとおしゃれなジムだなあと思ってフォローしていました。パーソナルトレーニングを始めるならアステルでやりたいと思っていて、プロの指導のもとダイエットがしたかったです。ずっと変わらず、年々増えていく体重と体型を何とかしなければと思っていて、ダイエットをスタートさせるきっかけが欲しかったからです。

パーソナルトレーニングを始めて変化や効果を感じていますか？

身体が軽くなりました。今までは朝食抜きの日が多かったけど、1日3食バランスのとれたメニューを考えて食べられるようになりました。生活習慣が変わり、特に夜、湯船につかる習慣が出来るようになりました。外食の時もなるべくたんぱく質を摂るよう意識するようになりました。

パーソナルトレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。

自分だけでは運動も食事も、正しい知識や正しいフォームで出来ているか不安に思ったり、自分に甘くなってしまうことが多いため、信頼できるスタッフの人と一緒に楽しくトレーニングができるアステルをおすすめします。毎回、本当に楽しくトレーニングができます！プロテインやダイエットについて、普段の生活について、分からないこともその場で聞けるので、モチベーションを保ちんあがら楽しくダイエットが出来ます。何より素敵なスタッフさんばかりで、ここのスタッフさんと一緒に頑張りたいと強く思いました！

トレーニングプログラムについて

アステルのパーソナルトレーニングでは、目的に合わせた食事指導を徹底しております。ダイエットは”制限する”という先入観が多くありますが、正しいダイエットはしっかり食べることから始まります。今回のダイエットでも朝からしっかり栄養を摂取することで、ダイエットが順調に行えました。朝ごはんを食べない人は、少しでも大丈夫なので食べる習慣をつけていきましょう。トレーニングではヒップラインを中心にトレーニングプログラムを作成しました。ヒップラインは姿勢の乱れから崩れてしまうのでインナーマッスルの強化も必要です。お尻ばかりを鍛えるのではなく、お尻に関わる筋肉も鍛えることでヒップラインの改善が行えます。
ヒップアップについて詳しい内容はこちらをご覧ください。
近藤様は腹筋運動が苦手でしたが、姿勢を整えたり、ヒップアップするためにも重要な筋肉なので頑張っていただきました。苦手な運動や食習慣の改善など頑張って頂きありがとうございました。