名古屋市（栄駅・矢場町駅）のパーソナルトレーニングジムアステルの「お客様の声」ページ

その他の変化

ヒップ：91cm→86.5cm(-4.5cm)
太もも：44cm→38.5cm(-5.5cm）
ふくらはぎ：34cm→31cm(-3cm)
二の腕：26cm→23cm(-3cm)
前ももの張り、二の腕、ヒップが気になるとのことでしたが、しっかりサイズダウンできました。一番落ちたのは、ウエストでした。背中周りの脂肪も落ち、かなりスッキリしましたね。低血糖になりやすいとのことでしたが、結婚式を控えていたため短期間で結果を出す必要があったので、食事は低糖質にしました。大好きな甘いものを控えて、野菜を多く摂れていました。引き締まった綺麗な姿でドレスを着られたのではないかと思います。

アステル入会のきっかけ・目的は何でしたか？

結婚式に向けてのダイエット、ボディシェイプ

パーソナルトレーニングを始めて変化や効果を感じていますか？

食事を変えてから体重が減りました。腰周りや太ももの間に隙間が出来るようになり、サイズダウンしました。

パーソナルトレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。

1人だとなかなか頑張り続けるのは難しいですが、食事を含めしっかりサポートしてもらえるので最後まで頑張ることができました。

トレーニングプログラムについて

ブライダルダイエットの場合、ドレスを綺麗に着ることが目標になります。通常のパーソナルトレーニングでも同じですが、ただ痩せるだけではドレスを綺麗にきることはできません。今回は二の腕、ウエスト、ヒップを中心にトレーニングを行いました。トレーニングを行う際は重りを持って鍛えるのではなく、二の腕やお尻、腹筋をうまく使えるようインナーマッスルを意識しながらボディラインを引き締めるトレーニングを中心に行いました。重りを持ってハードなトレーニングを行うと逆に二の腕が太くなったり、ウェストが寸胴になったりする場合もあります。特に女性の場合は姿勢が崩れることにより、うまく筋肉が使えないことでボディーラインが崩れていることが多いです。そのままトレーニングを行ってしまうと、いくら痩せても綺麗になることができません。まずは正しい姿勢で、しっかりと使いたい筋肉を使えるようにすることでボディーラインが美しくなります。とは言え決して楽なトレーニングではありません。細かい動きが多くなり常に姿勢が崩れないようインナーマッスルを意識してトレーニングを行うので大変です…正しい姿勢で正しく動かす。これができれば理想のボディーラインが手に入ります。自宅でYouTubeを見ながらのトレーニングも効果的ですが、自分の姿勢に合っていないトレーニングを行なってしまうと二の腕を鍛えて痩せるのではなく逞しくなってしまったり、脚のトレーニングで前ももがパンパンになったりすることも多くあります。トレーニングは必ず、自分の姿勢に合わせて行いましょう。
自分の姿勢がわからない、どんなトレーニングをすればいいか、わからないという方は体験トレーニングでもお伝えしているのでお気軽にお越しください。
体験トレーニングはこちらから