名古屋市(栄駅・矢場町駅)のパーソナルトレーニングジムアステルの「このようなお悩みはありませんか」ページ

REQUEST このようなお悩みはありませんか

ダイエットやボディーメイク、筋トレ、健康維持といったトレーニングの目的に合わせて
オーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、最短距離で目的を達成するサポートを行っています。

ダイエットすることで
キレイな体型を
手に入れたい

このようなお悩みやご要望に
お応えします

  • 様々なダイエットを試してきたけど効果が出ない
  • 無理なく続けることができるダイエットがしたい
  • 体重は減ったけどすぐにリバウンドしてしまう
  • 痩せることはできたけど足が太くなった
  • 出産前のような体型に戻したい
  • 結婚式までに痩せてキレイになりたい

身体についた余分な脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動が効果的ですが、筋肉量が不足している状態で有酸素運動を行ったとしても、脂肪を効率的に燃焼させることはできません。また、身体に負荷がかかりすぎるトレーニングや厳しい食事制限を行ってしまうと、ダイエットを継続することが難しくなることに加え、ダイエット後にリバウンドする可能性が高まります。

アステルでは、ヒアリングをとおして痩せたい部位や目的達成までの期日などをお伺いし、お客様の目的に合わせて無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたトレーニングメニューを作成します。また、低糖質・低脂質・ファスティングの3種類の中から、お客様の生活リズムに合わせた最適な食事制限を行い、腸内環境を綺麗にすることで「太りにくく痩せやすい身体づくり」を行っています。なお、極端な食事制限を行うことはなく、基本的には1日3食の食事を摂っていただきます。

オーダーメイドのトレーニングメニューと生活リズムに合わせた食事制限を行うことで、美しいボディーラインを手に入れることができることに加え、太りにくく痩せやすい身体を手に入れることができます。

ダイエットを行うことでキレイな体型を手に入れたい ダイエットを行うことでキレイな体型を手に入れたい

筋肉量を増やして
強い身体を手に入れたい

このようなお悩みやご要望に
お応えします

  • トレーニングを行っても効果が出ない
  • 筋肉量を増やして見た目を良くしたい
  • 日常生活の負担を減らしたい
  • スポーツや競技のパフォーマンスを向上させたい
  • 運動するとすぐに疲れてしまう
  • 男らしく筋肉の大きな身体を作りたい

強い身体を作るためには、胸や腕などの一部分を集中的に鍛えるのではなく、全身の筋肉をバランスよく鍛えることに加えて、しっかりとした体幹を手に入れる必要があります。また、効率的に筋肉量を増やすためには、トレーニングで傷ついた筋肉を回復させる睡眠と、筋肉の材料となる栄養素を正しく摂取する必要があります。

アステルでは、お客様の目的や運動・トレーニング経験などに合わせてウェイトトレーニングと体幹トレーニングを組み合わせたトレーニングメニューを作成しており、正しいフォームでトレーニングを行うことができる状態を目指します。なお、ダンベルやバーベルを使用した低負荷のトレーニングで基礎体力づくりを行うため、運動経験の少ない方でも安心してトレーニングを継続することができます。

また、睡眠指導と栄養指導を行うことで、トレーニングの効果を最大限まで引き出すことができるため、全身の筋肉量を効率的に増やすことができます。食事だけで必要な栄養素を摂取することが難しい場合、必要に応じてプロテインやサプリメントなどの提案を行います。

筋肉量を増やして強い身体を手に入れたい 筋肉量を増やして強い身体を手に入れたい

身体の不調を改善したい

このようなお悩みやご要望に
お応えします

  • 腰痛・ギックリ腰の癖を解消したい
  • 肩や首周りが凝るようになった
  • 背中の痛みや猫背を解消したい
  • 冷え性を改善したい
  • 眠りが浅く毎朝身体がだるい
  • O脚やX脚が治らない

腰痛や肩こり、背中の痛みといった身体の不調は、全身の筋肉量のバランスや筋肉の硬直、姿勢の歪みなど、様々な要素が絡み合って発生しており、身体の不調を改善するアプローチは人それぞれで異なります。

アステルでは、トレーナーがお客様の身体の状態をチェック・分析した上で、一人ひとりに合わせた最適なトレーニングメニューを作成しており、ウェイトトレーニングで弱くなった筋肉を鍛え、全身の筋肉量のバランスを整えていきます。また、硬くなっている筋肉をマッサージでほぐすことで、身体の動きにあわせて収縮する柔軟な筋肉を作り、ストレッチを行って身体の歪みを矯正することで、正しい姿勢を手に入れることができます。

筋肉量の増加と柔軟な筋肉づくり、歪みの矯正は、身体の不調を改善するだけでなく、基礎体力・基礎代謝の向上や血行を良くする効果もあり、冷え性や起床時の気怠さなどの改善にもつながります。

身体の不調を改善したい 身体の不調を改善したい

健康的な身体を
手に入れたい

このようなお悩みやご要望に
お応えします

  • 運動不足が続いている
  • 痩せやすく太りにくい身体を作りたい
  • 生活習慣病を予防・改善したい
  • 運動するとすぐに疲れてしまう
  • 身体の免疫力をアップさせたい
  • 身体を動かしづらくなってきた

人間の身体は、日々の食事に含まれる炭水化物やタンパク質、ビタミン・ミネラルなどの栄養素によって構成されており、健康的な身体づくりを行うためには、適度な運動・トレーニングに加えて、バランス良く栄養素を摂取する必要があります。

アステルでは、お客様の身体の状態や運動・トレーニング経験などを踏まえた上で、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成しており、適切な負荷と正しいフォームでトレーニングを行っています。また、ファンクショナルトレーニングを行い、筋肉と関節がスムーズに連動する身体を作ることで、身体の可動域を増やしたり、疲れにくい身体を手に入れることができます。

加えて、一日に必要な栄養素の種類と量を計算し、分子栄養学に基づいた栄養指導を行っており、身体の内外から健康的な身体づくりを行うことができるようサポートしています。

健康的な身体を手に入れたい 健康的な身体を手に入れたい