名古屋市（栄駅・矢場町駅）のパーソナルトレーニングジムアステルの「お客様の声」ページ

アステル入会のきっかけ・目的は何でしたか？

元々SNSをフォローしていて、子連れOKとかいてあったため体験を受けました。他のジムも体験に行ったのですが、アステルさんの対応が一番丁寧で、お店も綺麗だったので選びました。荷物なしで通えるというのも大きな魅力でした。

トレーニングを始めて変化や効果を感じていますか？

子供を産んでから運動する機会がなくなり、お腹周りや下半身のたるみが気になるようになりました。子連れでもレベルの高いパーソナルトレーニングができて、30分コースでもしっかり成果が得られました。抱っこひもをしながらの上半身、下半身、体幹トレーニング、ストレッチ等。待ち時間もなく無駄のないメニュー組みでとても充実していました。肩こりや腰痛が改善されて身体が軽くなり、息子との散歩も楽しく出来るようになりました。

パーソナルトレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。

アステルでは子供を抱っこしたままトレーニングができたり、トレーナーの方が子供をあやしてくれたりと一人ではできないサポートをしてくれます。姿勢改善など今の自分に必要なメニューを組んでくれるのも良かったです。私生活や食事のアドバイスも沢山くれるので、今後の生活にも活かせそうです。清潔で駅近なのも高ポイントでした。

トレーナーからのメッセージ

丸山様、2か月間のパーソナルトレーニングお疲れ様でした！悩みだった肩こりや腰痛が改善されたようで良かったです。お子様の抱っこなどで、今後も姿勢の歪みや身体の不調が出てくる可能性がありますが、その時はご案内したストレッチや家トレなどを試してみてくださいね！子育てでお忙しい中週2回のトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました。

産後のトレーニングについて

産後トレーニングというと、産後1年の間にやらないといけないと思っている方も多いのではないでしょうか？産後トレーニングは出産を経験している方であれば、50歳でも60歳の方や産後10年以上経過している人でも行ったほうが良いです。産後から10年経過していて腰痛が発症する場合もあります。産後の骨盤は通常時に比べ不安定な状態になります。

この骨盤が開いた状態は、10~12週間ほどかけてもとに戻ります。しかし、産後は抱っこや授乳で姿勢が不安定な状態で過ごすことが多く、骨盤が歪んだ状態でもとに戻ってしまいます。これが腰痛や姿勢不良の原因となります。産後2ヶ月ほど経過すれば運動も可能になります。早い段階からトレーニングを取り入れることで正しい骨盤の状態で、開いた骨盤をもとに戻すことが可能です。産後数年経過して、骨盤が歪んだまましまった場合でもトレーニングやストレッチを行うことで正常な骨盤を取り戻すことができるのでご安心ください。アステルの産後パーソナルトレーニングは、授乳しながらでも栄養不足になることなくダイエットが行えます。授乳中のダイエットは、極端な食事制限で母乳の栄養も低くなってしまい乳児にも悪影響なので控えましょう。

産後トレーニングはいつから？

アステルでは産後2ヶ月経過していれば、パーソナルトレーニングが可能になります。ハードなトレーニングではなく、身体の状態に合わせたトレーニングプログラムを作成するのでご安心ください。軽めの強度の運動は自宅でも行えるので、担当トレーナーがトレーニング動画を送り、自宅での運動もお願いしています。産後すぐにトレーニングを開始するのが難しい方も多くいらっしゃると思います。その場合は産後1年、2年経過しても産後トレーニングは効果的なのでお時間に余裕ができてからトレーニングを行いましょう。
お悩み等ございましたらお気軽にご相談ください。