トレーニング【衝撃!】ヒップスラストはヒップアップに効率の悪い種目だった。 ヒップアップしたくてヒップスラストを行っている方...今すぐやめてください!! ヒップスラストは効率が悪い!!をわかりやすく解説します。 2020.04.24トレーニング