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ダイエット

トレーニング

腹筋を割る|パーソナルトレーナーが教える速攻腹痩せテクニック

なかなか落ちないお腹の脂肪 男性ならシックスパック 女性なら縦線の入った腹筋 いつかはこんな腹筋になりたいなと思っているみなさんに、今回は腹筋を割るための方法をお伝えします。
トレーニング

バランスボールおすすめトレーニング3種

一度はバランスボールを購入した事がある! でも結局使わず、空気も抜いて物置行き...なんて人が多いのではないでしょうか? 物置で埃かぶっていたらもったいないです! このブログを読み終わったら、物置からバランスボール引っ張り出してもらえるように 本日はバランスボールについて解説します!
ストレッチ

【姿勢】ストレッチポールって何に使うの?|万能アイテム

このポール、一度は見たことありますよね? 何に使うの? どんな効果があるの?一見ただのポールですが、どこのジムにも必ずと言っていいほど置いてあります。 私もパーソナルトレーニングの際は必ず使います! このストレッチポールには、常備される理由があります! 今回はこのストレッチポールの効果を徹底解説していきます。
トレーニング

【ダイエット】どこでも出来る二の腕痩せトレーニング|超簡単

二の腕痩せたい女性必見です。 まだまだ、暑い日が続きそうです… ノースリーブや半袖で腕を出す機会も多いので、二の腕は気になりますよね! 今回は私が実際のパーソナルトレーニングでも行っている、二の腕痩せのトレーニングを紹介します。
日常

熱中症になる人の3つの特徴|効果的な対策方法

外に出た瞬間溶けそうになります。 これだけ暑いと、誰が熱中症になってもおかしくないです。 自分は大丈夫!という根拠のない自信は捨てて しっかり予防をしましょう。 今回は熱中症になりやすい人の特徴と、予防方法を紹介します。
日常

ダイエットで最も食べてはいけない食事【BEST3】

今回はダイエットと逆の、太る食事を紹介します。 今回紹介する3つの食事を頻繁に食べている方は、99%肥満です。 太るだけでなく、健康にも害があるので最悪です。
栄養

ダイエットにサプリメントは必要か?|本当に効果あるの?

痩せるサプリ 筋肉がつくサプリ みなさんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか? こんなので本当に痩せるのかなと思ったことないですか? 今回はサプリメントアドバイザーの資格も取得している私が、サプリメントがもたらす効果をお伝えします。
日常

目を守る栄養知ってますか?!

ついついYouTubeの見過ぎで、目が疲れた 仕事はデスクワークでパソコンと睨めっこなので、帰宅する時には目が疲労マックス! 今回は目の疲れを癒したい人必見です。 目薬やアイマスクではなく、食事で目の疲れをとる方法を紹介します。
日常

ダイエットが簡単にできるおすすめのネットサービス

ダイエットに効果的な食事は理解している。 でも作るのが面倒くさい... 買い物に行くのが面倒くさい... ダイエットメニューだと家族が嫌がるから、自分だけ別で作るのも面倒くさい... もっと簡単にダイエットができれば頑張れるのに! なんて思ったことはないでしょうか? 簡単にダイエットできる方法があるんです!
トレーニング

ダイエットにパーソナルトレーニングは必要なのか?

自己流ダイエットに限界を感じているいるあなたへ、 本日は、 現役パーソナルトレーナーの私が、ダイエットにパーソナルトレーニングが本当に必要なのか? という疑問についてお答えします。
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