ダイエット食事

【徹底解説】ダイエットに重要なビタミンC

読者の悩み

  • ストレスを強く感じる
  • 顔色が悪い
  • シミ、シワが気になる
  • 疲れやすい

本記事の内容

  • ビタミンCの役割

この記事を読むと

体の不調や、悩みを解決することができます。

ビタミンCが体い良いことは、皆さんご存知と思います。

しかし、具体的に何に良いかまではわからないですよね!

今回は絶対に飲んだ方が良いビタミンCを、みなさんが飲みたくなるように解説していきます。

ダイエットに重要なビタミンCの役割

ダイエットに重要と書きましたが、生きる上でも超重要です。

ビタミンC不足は深刻な問題です。

ビタミンCが不足すると...

  • 血管が脆くなり出血
  • 筋肉の現象
  • 心臓障害
  • 肌荒れ
  • 老化
  • イライラ
  • 代謝不全

このように、ビタミンCは病気の原因、精神的な病気の原因、太る原因、老ける原因と様々な病気に関わっています。

ビタミンCを摂ると、健康、美容、ストレスから開放されます。

ビタミンCの驚くべきパワーをいくつか紹介します。

コロナ対策はビタミンCが効果的

ビタミンCには抗ウイルス作用と抗菌作用があります。

実際に中国の武漢や上海など、いくつかの都市では新型コロナウイルスの予防および治療にビタミンCが有効であると、公的に認められています。

医療現場においても数年前からビタミンCが活用されていますが、ニュースを見てもコロナ対策で一切ビタミンCについては触れられないのでが不思議で仕方ないです!

いつ誰が、コロナウイルスに感染するかわからない状況になってきました。

感染した場合でも薬を処方されることもなく、ひたすら感染させないように安静に過ごすだけです。

そんな時は、ビタミンCをしっかりとって早期回復を目指しましょう。

感染する前も、感染してからもビタミンCが必須です。

ストレス性の疾患にもビタミンC

ストレスを感じると、それに対抗してコルチゾールというホルモンが分泌されます。

ビタミンCはコルチゾールの材料となり、ストレスに対抗する栄養です。

最もストレスを受ける時間帯は、昼から夕方にかけてです。

このタイミングのストレスに対抗するために、朝ビタミンCを摂取するのがおすすめです。

朝の果物がおすすめです。

ストレスが体に及ぼす影響は、とてつもないです!

ムカつく上司、うざい先輩、何もできないのに主張だけ強い若者

こんなストレス源達は、いつまで経っても存在します。

しっかりビタミンCを摂って対策しておきましょう。

妊婦の苦痛も和らげるビタミンC

みなさん、これはあまり聞いたことがないのでは??

ビタミンCは出産の時間を大幅に減少し、痛みも軽減すると言われています。

気になる妊娠線も生じにくくなります。

妊娠線を消すクリームやオイルには、必ずビタミンCが含まれているのはこの為です。


ビタミンCの摂り方

ビタミンCが多く含まれる食材

パプリカ・ブロッコリー・キウイ・イチゴ・ほうれん草

これらの食材は、ビタミンCが豊富と言われていますが含有量は年々低下しています。

ほうれん草は1963年で100mgだったのに対して、2015年には35mgまで低下しています。

このように、食材自体の栄養が低下しているのでサプリを使うのが効果的です。

サプリを飲めばOKではなく、食材から摂ってさらにサプリからも摂って丁度良いくらいです。

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サプリを活用し、ビタミンCが不足して不調にならないように気をつけましょう。

 

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