ダイエット食事

【スタバでダイエット】ダイエット中でも飲めるスタバのドリンク紹介|ミルクの選び方

本記事の内容

みんなスタバ大好きですよね。

スタバには、誘惑も多くダイエットの天敵が多いです。

そんな中でも、ダイエット中に飲めるものもあります。

今回は、スタバでも痩せる事が出来るドリンクを紹介していきます。

ダイエット中でも飲める、スタバのドリンクとは?

フラペチーノの系は、当然アウトです。

この辺りは、誰でもわかる事ですね!

ダイエット頑張っている人は、スタバに行く事もなかなかないと思いますが、お友達と少し時間潰す為に入ったりしますよね!

飲みたいわけではないけど、何か頼まないといけない!

そんな時は、スターバックスラテ

今回はスターバックスラテで、カロリーを下げたり、栄養価をあげる方法を紹介します。

スターバックスラテで痩せる方法

ミルクを変更する!

みなさん、スタバでミルクの変更が出来ることはご存知ですか?

豆乳に変更出来る!

この程度なら知っている方も多いのでは!

実はスタバにはたくさんミルクがあります。

  • ミルク
  • 低脂肪乳
  • 無脂肪乳
  • 豆乳
  • アーモンドミルク

ミルク

これはスタンダードなミルクなので、ダイエットには不向きです。

そもそも牛乳が身体に悪いとも言われているので、避けた方が良いですね!

低脂肪乳

低脂肪乳は、ミルクと無脂肪乳を半分ずつ混ぜたものになります。

この割合も調整出来るそうです!

ミルク多めでとか...

店員さん大変そう...

無脂肪はあっさりしすぎて、物足りないという方は、低脂肪乳で少しコクを出すのがおすすめです。

無脂肪乳

最もカロリーの低いミルクです。

ダイエット中は無脂肪乳に変更しましょう。

無脂肪なので、味わいもスッキリでこれからの熱い季節におすすめです。

豆乳

ソイミルクとも呼ばれますが、これに変更する方は多いのではないでしょうか?

カロリー自体は、普通のミルクより高くなってしまうのでダイエット向きではありませんが、含まれている栄養は、女性に必要な栄養がたっぷり含まれています。

アーモンドミルク

アーモンドの香りが好きな方は、おすすめです。さらにアーモンドは栄養価も高くビタミンEが豊富に含まれます。

ビタミンEは、抗酸化作用が強いのでダイエットだけでなく、美容にも最適な食材です。

カロリーも低いのでダイエット向きのメニューです。

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【カロリー順】ミルクの種類

豆乳>ミルク>低脂肪乳>アーモンドミルク>無脂肪乳

ダイエットを成功ささたいなら、"アーモンドミルク"か"無脂肪乳"ですね

 

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