ダイエット食事

【お酒の恐怖】締めにラーメンが食べたくなるのには、理由があった…

本記事の内容

お酒を飲んだ後、締めにラーメン。

これは最悪な食事で、百害あって一利なしと言われるほどです。

今回は、締めのラーメン対策を紹介します。

締めにラーメンが食べたくなる理由

お酒を夜中まで飲み明かし、最後はラーメンで締める!

最悪ですね...

ラーメンを食べたくなるのには、しっかり原因があります。

"水分&塩分不足"

お酒を飲む事によって、脱水状態になります。

水は1ℓ飲むと、500ml排出されます。

お酒は1ℓ飲むと、1.1ℓ以上排出されます。

このように、水は飲んだ半分くらいが身体の中に残るのに対して、お酒は飲んだ量以上に水分を排出してしまいます。

その結果、身体は水分と塩分欲しさにラーメンを欲してしまうのです…

お酒を飲む時の脱水対策

お酒を飲む時は、チェイサーでこまめに水分補給を行いましょう!

理想の水分補給の量は、お酒の量と同じくらいの水分を一緒に飲みましょう!

そうすると、ラーメンはいらない!ってなるかも、、、

締めに効果的なモノは?

お酒を飲んだ時の締めは、ラーメンでなく

"緑茶""味噌汁"がおすすめです。

お茶は、締めだけでなく飲み始めと最後にサンドウィッチ出来るとさらに良いです。

味噌汁はしじみ汁やあさり汁が最強です。

アルコールで低下した肝機能を回復する働きがあります。

コンビニでしじみ汁買って飲みましょう。

帰ってから飲もうと思って、そのまま寝ないように、、、

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