ダイエット食事

【おすすめ】ダイエット中でも痩せる外食

本記事の内容

ダイエット中は、自炊が一番痩せます。

外食が多かったり、コンビニが増えると、ダイエットにブレーキをかけてしまいます。

でも、たまには外食で息抜きもしたいですよね...

今回は、ダイエット中でも気にすることなく食べれる、外食を紹介します。

ダイエット中でも痩せるおすすめの外食

ダイエット中でも、問題ない外食は

  • ファミレス
  • 居酒屋

大きく分けると、この2つになります。

なぜ、この2つがダイエット中でも良いのか、解説していきます。

ファミレスがダイエットにおすすめな理由

ファミレスで、痩せる組み合わせは

サラダ+肉(チキン)

中でもおすすめのファミレスは、"サイゼリヤ"

ファミレスに求めるのは、安さ!です。

ガストやデニーズでダイエット食を行うと、結構高くなります...

その点、サイゼリヤは安くて量も多く、美味い!!

小海老のサラダLサイズなんて、完璧です。

その後に、チキンを食べれば完璧です。



居酒屋でダイエットを成功させる

居酒屋はダイエット食が豊富に揃います。

まずは、サラダです。

チョレギサラダや、海藻サラダといったレパートリー豊富なのが居酒屋の良さです。

サラダを食べた後、刺身の盛り合わせです。

海鮮系は、ダイエットに最適な食材の一つです。

さらに、居酒屋でお酒を飲む場合も、海鮮系はとても良い働きをしてくれます。

お酒はダイエットの天敵ですが、海鮮系を食べることで低下した肝機能を回復してくれます。

焼き鳥もおすすめです。

ダイエット中に必要なタンパク質を、確保することができます。

レバー最強なので、焼き鳥ではレバーをチョイスしてください!

ダイエット中の外食で気をつけること

ダイエット中でも、大丈夫な外食を紹介しましたが、いくつか気をつけるポイントもあります。

外食最大の難点は

"誘惑が多い"

食べれる食材も多いですが、食べてはいけない食材もたくさんあります。

友達や、同僚と外食に行った際、周りは美味しそうなものをたくさん食べて、自分だけサラダと刺身...

これに耐えれることができれば、ダイエットは必ず成功します。

ダイエットを成功させるポイントは、強い意思を持つことです!

周りが飲んでいるから、合わせて自分もお酒を飲む...

これだはいつまで経っても、ダイエットは成功しません。

強い意志を持って、外食に臨みましょう!

 

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