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【美脚】美脚には明確な定義があった?世界基準の美脚とは?

本記事の内容

女性なら誰もが、美脚に憧れますよね!

太ももの内側がたるんできたり

太ももの前が張ったり

脚のお悩みは現場でも多く聞きます。

今回は、美脚の定義を紹介するのでメジャーを用意してから読んでください。

美脚には明確な定義があった?世界基準の美脚とは?

ただ細いだけではなく、美脚にはしっかりと定義があります。

大きく2つに分けると

  • サイズ
  • 歪み

世界基準の美脚サイズは?

測定は最も太い箇所で行います。

太もも:身長×0.31

ふくらはぎ:身長×0.21

足首:身長×0.12

例:身長165cmの場合

太もも:51.15cm

ふくらはぎ:34.65cm

足首:19.8cm

歪みのない美脚の定義とは

美脚の神様"榮倉奈々"

膝、ふくらはぎ、踵の3点がくっついている。

これが美脚の理想のバランスです。

ただ、細いだけではダメです。

歪みのない脚こそが、本物の美脚です。

美脚の作り方は?

脚に脂肪がついている人は、まずしっかり減量して体重を落としましょう。

前ももの張りや、足首が太いのが気になる方は、歩き方や姿勢に問題があります。

姿勢が悪く、歩く際に前ももを過度に使って歩いたり

足裏の筋肉や機能が低下して、足首が太くなったりと原因は様々です。

脚痩せしたい!では下半身のトレーニングをしましょう!

というほど簡単な問題でもないです。

下半身の乱れは人それぞれ違い、トレーニングするべき筋肉や、ストレッチする筋肉は異なります。

間違ったトレーニングは、逆に脚を太くしてしまうので要注意です。

しっかり姿勢からチェックしてくれる、パーソナルトレーナーに頼りましょう。

 

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