ビッキー

名古屋パーソナルジム ASTEL 代表取締役 現在パーソナルトレーナーとして活動中。 正しいダイエットの食事方法、トレーニング方法を紹介します。 【オンライントレーニング】 【食事アドバイス】 【質問】 ご希望の方はLINEお友達登録後 メッセージを送ってください。

【Sway back】Sway backの特徴と原因をパーソナルトレーナーが徹底解説

2021/5/7  

本記事の内容 昨日に引き続き、姿勢シリーズです。 現代人に多い姿勢"Sway back" デスクワークやスマホの影響で、この姿勢が増えているとも言われています。 今回は、Sway backについて解説 ...

【猫背】猫背の特徴と原因をパーソナルトレーナーが徹底解説

2021/5/7  

本記事の内容 昨日に引き続き、姿勢シリーズです。 今回は、男性に多い猫背編です。 デスクワーカーの方必見です。 猫背の特徴と原因をパーソナルトレーナーが徹底解説 猫背は、画像のような姿勢です。 円背( ...

【反腰】反腰の原因と特徴をパーソナルトレーナーが徹底解説

2021/5/6  

本記事の内容 反腰の方必見。 ダイエットを行う上で、最も重要な"姿勢" パーソナルトレーニングでは、この姿勢をベースにトレーニングプログラムを組みます。 ご自身でトレーニングする方も、自分の姿勢をしか ...

【牛乳は不健康?】健康に良いと思って牛乳を飲んでいる方必見!牛乳に潜むリスク

2021/5/3  

本記事の内容 小学生の時は、給食で牛乳が出てました。 日本では、牛乳=健康と思っている方が多いです。 骨が強くなると思って、子供に飲ませたりするのも要注意。 今回は、牛乳について解説していきます。 牛 ...

【ヨガとピラティス】話題のピラティスとヨガの違いをパーソナルトレーナーが解説

2021/5/3  

本記事の内容 健康ブームで、パーソナルトレーニング、ヨガ、ピラティスと様々な運動を行う人が増えてます。 今回は、女性に人気の"ピラティス"と"ヨガ"について解説していきます。 ヨガとピラティスの違いと ...

【偏頭痛】カフェインが偏頭痛の原因に?カフェインのメリット&デメリット

2021/5/3  

本記事の内容 最近雨が多いので、偏頭痛を感じる人も多いのではないでしょうか? 特に偏頭痛は、女性に起こりやすく偏頭痛の4人に3人が女性と言われてます。 これは女性ホルモンが大きく関わっているからです。 ...

【デトックス】身体を中から綺麗にするデトックス効果の高い野菜おすすめ3選

2021/5/3  

本記事の内容 日々の生活で、身体の中は毒素にまみれてます。 毒素が蓄積すると、代謝が悪くなったり肌荒れやアレルギーといった炎症反応を起こします。 今回は、そんな毒素を排出するデトックス効果の高い野菜を ...

【マグネシウムオイル】浮腫をとって美脚になるにはマグネシウムオイル!

2021/4/29  

本記事の内容 ダイエット&美容に必要な"マグネシウム"ですが 体内に吸収させる方法は様々あります。 今回は効果的に、マグネシウムを吸収する事ができる、マグネシウムオイルを紹介します。 マグネシ ...

【女性用ピル】ピルを飲むとダイエットに悪影響?ピルとダイエットの関係を解説

2021/4/28  

本記事の内容 低容量ピルを服用することによって、避妊や生理痛、月経困難症のリスクを下げる事が出来ます。 今回は、そんな低容量ピルが、ダイエット時はどのように作用するのか? 紹介していきます。 ピルとダ ...

【痩せる油と太る油】ダイエットに効果的な油とは?おすすめの油紹介

2021/4/27  

本記事の内容 油=太る と思っている方が多いのではないでしょうか? ダイエットを成功させるためには、良質な油を摂取する必要があります。 今回はダイエットに効果的な油と、悪い油を紹介していきます。 ダイ ...

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