ダイエット食事

【朗報】酒好きの方必見!お酒がもたらす健康効果とは?

本記事の内容

お酒は、ダイエットの敵です!

しかし、お酒も悪い事ばかりではありません…

今回は、お酒好きの方の為に、お酒の良い効果を紹介していきます。

お酒がもたらす健康効果とは

今まで、お酒は悪だという記事をいくつも更新しましたが、今回は良い事を紹介していきます!

おすすめのお酒

みなさん、ダイエットや健康的に良いお酒は何だと思いますか?

ビールがダメで、ハイボールだったら大丈夫!

これくらいの事は、皆さんの頭の片隅にもあるのではないでしょうか?

今回紹介する、良いお酒は

"日本酒"です。

日本酒の中でも純米酒がおすすめ。

純米酒がおすすめな理由とは

日本酒は、水、米、米麹を使って作る純米酒と、これに醸造用アルコールを加える本醸造酒に分けられます。

米麹を使っているので、この時点である程度健康的に良いものが含まれているのは、なんとなく想像できますね!

日本酒には、120種類以上の栄養が含まれていると言われています。

中でも注目すべきはアミノ酸です。

このアミノ酸が多く含まれるのが"純米酒"です。

純米酒に含まれるアミノ酸の主な働き

  • アスパラギン酸

疲労回復

  • アラニン

免疫力強化、コロナ対策にも効果的に働きます。

  • アルギニン

成長ホルモンの分泌促進、トレーニングをしている人には必須の栄養です。

  • グリシン

睡眠の質改善、睡眠の質はダイエット&健康&美容に大きく関わってきます。

  • グルタミン

脳の活性化、免疫力の向上

  • システイン

シミ、そばかす予防、美容効果抜群です!

  • スレオニン

肝機能促進、美肌効果

  • チロシン

ストレス耐性強化、ストレス社会なので、栄養で対策しておきましょう。

  • フェニルアラニン

リラックス効果

  • リジン

疲労回復、カルシウムの吸収率向上、牛乳飲むより効果的です!

  • ロイシン

筋肉強化、トレーニングしている人は必須!!

こんなにたくさんの効果を得られるのが、純米酒です!

とは言え、飲み過ぎは厳禁です。

この効果が得られるのは、1合と言われています。

それ以上飲むと、全て逆効果になるので要注意。

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