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カウンセリング
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トレーニング初心者です。続けられるか不安ですが大丈夫でしょうか?

スタッフ

A画像

アステルではトレーニングジムに通うのが始め
てというお客様が沢山いらっしゃいます。
パーソナルトレーニングでお客様一人につきト
レーナーがマンツーマンでサポート致しますの
で、初心者の方でもご安心下さい。
またパーソナル終了後もメンテナンスコースや
アイテルプログラムなどで運動継続のサポート
をしております。


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Q画像

トレーナーと合うかが心配です。トレーナーは選べますか?

スタッフ

A画像

最初のカウンセリングでどんなトレーナーを
希望するかをお伺いし、お客様に合ったトレ
ーナーで担当させていただきます。
担当トレーナーがトレーニングサポートと食
事サポートを行います。
担当トレーナーと合わないと感じられた場合
はカウンセラーにお申し付けください。すぐ
に改善や担当の変更を致します。


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Q画像

食事を続けられるか不安です。

スタッフ

A画像

担当トレーナーによる食事指導がついています。
外食などが続く場合でもお客様の事情を考慮して
アドバイスさせていただきます。
食事指導のやりとり例を下記に乗せております
ので、参考にしてみて下さい。


食事指導の例

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食事

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食事

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今日の食事です。
朝食:プロテインのみ
昼食:豆腐サラダ(写真一枚目)
夕食:鶏鍋(写真二枚目)
おやつ:低糖質チョコレート一袋

スタッフ

A 様こんにちは。
食事報告ありがとうございます!
低糖質でタンパク質を摂るように意識できていますね!
タンパク質は筋肉だけでなく肌、爪、内臓、骨の
材料となり体を作る大切な栄養素です。
A 様の場合は 1 日 100g のタンパク質が必要です。
プロテイン 1 杯で約 20g
お肉、お魚 100g で約 20g
豆腐 100g で約 5g
卵 1 個で約 6g
納豆 1 パックで約 5g
のタンパク質が摂取できます。
1 食では 20g~30g のタンパク質が摂れると良いです。
今日のお食事ですと朝と夜は必要量摂れています。
お昼は少なめなのでゆで卵 2 個くらい
付け足せると良いでしょう。
低糖質チョコレートは食べて OK な間食です!
一緒にコンビニで売っているプロテインのドリンクを
飲むとタンパク質も補給できて満足感もアップします!
鍋はお肉やお野菜がしっかり食べれて、
体も温まるのでボディメイクに向いたお食事です。
スープは塩分や糖質が高くなるので飲まないようにすれば
どんな味でも大丈夫です!
1 日を通してお野菜、きのこ、海藻類がもっと増えると
腸内環境も整い、便通改善や体脂肪減少しやすくなります。
ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、ニラ、チンゲンサイ
オクラ、ピーマン、水菜など色の濃いお野菜を
積極的に取り入れていきましょう。
冷凍のブロッコリーやほうれん草、もずく酢、めかぶなど
活用すると手軽かと思います!
この調子で一緒に頑張っていきましょう!


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Q画像

産後ダイエット希望です。0 歳の子供を連れてトレーニングは可能ですか?

スタッフ

A画像

可能です。
お子様用のマットをご用意致しますので、個室
でお子様の様子を見ながらトレーニングしてい
ただけます。
骨盤美人プログラムもございますので、産後ダ
イエットにおすすめです。


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Q画像

現在通院しています。トレーニング出来ますか?

スタッフ

A画像

カウンセリング時に既往歴をお伺いします。
ご病気によっては担当医の方の許可が必要に
なったり、お客様の安全のためトレーニング
が行えない場合もございます。一度ご来店いただき、
お話をお伺いしてから
トレーニング可能かお伝え致します。


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Q画像

支払い方法が知りたいです。

スタッフ

A画像

料金表のページからご確認いただけます。
分割をご希望の場合、回数や金額などの詳細は
カウンセリングでお伝えしております。


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Q画像

駐車場はありますか?

スタッフ

A画像

お店の前に一台駐車スペースがありますが、法
人会員の方が優先となります。
お車でお越しいただく場合、基本的にはお近く
のコインパーキングをご利用下さい。
申し訳ございません。


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Q画像

有酸素運動はできますか?

スタッフ

A画像

はい。
アステルにはフリースペースがあり、契約期間
中は何度でもご利用いただけます。ランニング
マシンやバイクなどの有酸素マシンだけでなく
TRX やバランスボールなど様々な器具がありま す。
トレーニング頻度を増やしたい方におすすめの
スペースです。


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Q画像

途中でやめたくなった場合、返金はしてもらえますか?

スタッフ

A画像

全額返金制度はございません。
途中退会となった場合は、残りの回数分だけ
返金させていただきます。その場合契約回数
によっては単価が上がる可能性がございます。
詳細はカウンセリングでお伝え致します。


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Q画像

その他の質問がしたいです。

スタッフ

A画像

その他の質問はお問合せフォームからお願い致します。
お気軽にお問い合わせください!

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