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健康

日常

【注意】生で食べると危険な野菜

野菜はダイエットにも健康にも、必要な食材です。 そんな栄養価の高い野菜ですが、沢山食べれば良い!というわけでもないです。 野菜には反栄養素といって、栄養の吸収を妨げる成分も含まれています。 野菜のくせに、体い悪いなんて衝撃ですよね... 今回は反栄養素を避けて、野菜の良い栄養をしっかり吸収させる方法を紹介します。
トレーニング

【運動】医者が適当に言う「運動してください」には驚くべき効果がある。

医者が適当にいう「運動してください」にはどんな薬よりも効果がある! 最強の薬、運動の効果を解説。
日常

糖化って聞いたことありますか?

酸化が「体のサビ」と言われるのに対して 糖化は「体のコゲ」と言われます。 食事で摂った余分な糖質が、体内のタンパク質と結びついて細胞などを劣化させるのが糖化です。 糖化は肌のシミ、シワを作るだけでなく、AGE(糖化最終生成物) を作り出します。 このAGEが厄介なんです!!
日常

【加工食品】健康を害する加工食品は避けるべきなのか?

加工食品が体に悪いというのはみなさんご存知ですね! 避けた方が良いのは分かっているけど、避けれないのが加工食品です。 今回は加工食品を理解して、少しでも量を減らし健康な食習慣の身につけ方を紹介します。
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