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健康

栄養

【ダイエット】パーソナルトレーナーが教える減量に効果的な食材Best3

痩せたいけど、何食べたらいいかわからない! 情報量が多すぎて、何が正しいのかわからない! とにかく痩せる食材が知りたい! そんなあなたの為に 僕が実際にパーソナルトレーニングの現場で行っている食事指導の中身を紹介します。
日常

【ダイエット】その習慣があなたを太らせていた!|最悪な3つの習慣

太る原因は何ですか? 食べすぎ!! これは皆さんご存知ですね! でもそんなに食べてないのに 最近少しずつ体重増えるな… 昔はすぐに痩せたのにな... こんなお悩みありませんか? 太る原因は食べ過ぎ以外にもあります! 今回はダイエットどころか、太ってしまう最悪の生活習慣Best3を紹介します。
日常

【疲労回復】疲れを撃退する3つの栄養

今日も疲れたな〜 って思った人は必ず最後まで見てください。 週末の金曜日はヘトヘトで帰って、休日は昼まで寝る! こんな生活をしている方は要注意です。 疲れをとる方法は睡眠や入浴でリラックスするのが一般的ですが、何よりも重要なのは 栄養補給です。
日常

【ダイエット】カロリーオーバーで栄養不足|新型栄養失調

ちょっと気を抜くと、一気に体重が増えてしまう! そんな経験はありませんか? 今回は太る原因と対策を紹介します。 この記事を読んで太らない身体を手に入れましょう。
日常

【添加物】コンビニで危険な食べ物

添加物の勉強を始めてから、コンビニで選ぶものが変わりました! 今までこんなにも毒を食べていたのかと... コンビニの食べ物にはたくさん添加物が含まれています。 知らず知らずのうちにたくさん毒を体に蓄積していました。 今回は毒性の強い ソルビン酸K について解説していきます。
栄養

良い醤油の選び方

調味料の紹介第2段 今回は醤油について解説していきます!
栄養

調味料は毒にも薬にもなる|最適な調味料の選び方

何気なく使う調味料ですが、それが体を良くも悪くもする重要な役割があるのをご存知ですか? 調味料ですが、量は少量でも毎日使うモノなので体に与える影響は大きいです。 毎日使う塩一つとっても、体に悪いものがあったり、美容や健康に良いものがあったりと選び方次第で人生変わります!! 今回は体に良い最強の調味料を紹介します!!
栄養

【豆知識】ゴマはそのまま食べても意味がない

なんとなくパラパラっとかけられるゴマですが、とんでもない栄養の持ち主なのをご存知ですか? 今回は、ゴマの栄養価としっかりその栄養を吸収させる食べ方を紹介します。
日常

【注意】生で食べると危険な野菜

野菜はダイエットにも健康にも、必要な食材です。 そんな栄養価の高い野菜ですが、沢山食べれば良い!というわけでもないです。 野菜には反栄養素といって、栄養の吸収を妨げる成分も含まれています。 野菜のくせに、体い悪いなんて衝撃ですよね... 今回は反栄養素を避けて、野菜の良い栄養をしっかり吸収させる方法を紹介します。
トレーニング

【運動】医者が適当に言う「運動してください」には驚くべき効果がある。

医者が適当にいう「運動してください」にはどんな薬よりも効果がある! 最強の薬、運動の効果を解説。
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