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トレーニング

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バランスボールおすすめトレーニング3種

一度はバランスボールを購入した事がある! でも結局使わず、空気も抜いて物置行き...なんて人が多いのではないでしょうか? 物置で埃かぶっていたらもったいないです! このブログを読み終わったら、物置からバランスボール引っ張り出してもらえるように 本日はバランスボールについて解説します!
ストレッチ

【姿勢】ストレッチポールって何に使うの?|万能アイテム

このポール、一度は見たことありますよね? 何に使うの? どんな効果があるの?一見ただのポールですが、どこのジムにも必ずと言っていいほど置いてあります。 私もパーソナルトレーニングの際は必ず使います! このストレッチポールには、常備される理由があります! 今回はこのストレッチポールの効果を徹底解説していきます。
トレーニング

【ダイエット】どこでも出来る二の腕痩せトレーニング|超簡単

二の腕痩せたい女性必見です。 まだまだ、暑い日が続きそうです… ノースリーブや半袖で腕を出す機会も多いので、二の腕は気になりますよね! 今回は私が実際のパーソナルトレーニングでも行っている、二の腕痩せのトレーニングを紹介します。
ストレッチ

【免疫力】毎日の体温チェックでわかる事

コロナのおかげと言っては何ですが、皆さん毎日体温を測る習慣がついたのではないでしょうか? 37度以上なかったら セーフ と思ってませんか? 理想的の体温は 36.5度です。
日常

【名古屋パーソナルトレーニング】ライザップVSアステル

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方へ、今回は業界最大手ライザップとアステルの違いを解説します。
トレーニング

【危険】YouTuberの筋トレは危険がいっぱい

トレーニングはただ動けばいい!というものではありません! 自宅トレーニングが流行している今、トレーニングによって怪我や姿勢が悪くなる人続出中です。 ダイエットやトレーニングの情報が大量にある中正しい情報を選別するのは困難です! 今回はおすすめのチャンネルや、間違ったトレーニングをしないための方法を紹介します。
ストレッチ

自粛期間中はオンライントレーニングに挑戦しよう

自粛期間で運動不足の方におすすめです。 オンライントレーニングの需要が高まり、無料や格安でオンラインのトレーニングや、ヨガの受講が出来るようになってます。 安くオンラインのトレーニングやヨガが受講できるのは、今の期間だけです。 この機会に色んな人のオンライントレーニングを受講しましょう!
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