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栄養

【徹底解説】ビタミンってそんなに重要?|Part3

ビタミンの解説を今まで2回行ってきました。 ・炭水化物(糖質)をエネルギーに変えるビタミンB1 ・脂質をエネルギーに変えるビタミンB2 まだみてない人は是非読んでください。 今回は タンパク質を分解&再合成させるビタミンの紹介です。
栄養

【徹底解説】ビタミンってそんなに重要?|Part2

前回は、ビタミンの重要性と炭水化物をエネルギーに変えるビタミンB1の説明をしました。 今回は、脂質をエネルーギーに変えるビタミンを紹介します。 お腹周りに溜まった脂肪、落としたいですよね? その邪魔な脂肪を燃やして、エネルギーに変えてくれるのが ビタミンB2
栄養

【徹底解説】ビタミンってそんなに重要?|Part1

ビタミンが体に良いのはわかるけど、何がそんなに良いの? 今日は生きる上で超重要な、ビタミンについて徹底解説していきます。 ビタミンを理解すれば、エステやジムで意味のない高額ぼったくりサプリ買わなくてもよくなります。
日常

うんこは体調のバロメーター

朝のうんこしっかり眺めてください! その日の体調が、うんこの状態でわかります。
栄養

【注意】食べた栄養が無駄になる!食べ合わせに注意

健康に良いと思って食べてたものが、体に全然吸収されなかったらショックですよね! そもそも摂った栄養が、全て体に吸収されるわけではないです。 健康や美容、ダイエットの為に頑張って食べたものはなるべく体に吸収させたいですよね? 今回は栄養をしっかり吸収させるための食べ合わせを紹介します。
トレーニング

効率よく腹筋を鍛える方法

インスタグラムやyoutubeで様々な腹筋が紹介されてますが それ意味ないでしょ!! って腹筋がたくさんあります。 今回は誰でもできる正しい腹筋のやり方を紹介します。
トレーニング

EMSは意味がない?

今日は、実際にお客さまによく聞かれる質問にお答えします! EMS(シックスパットなどの電気を当てて鍛える)は効果あるのか?
ファスティング

良い醤油の選び方

調味料の紹介第2段 今回は醤油について解説していきます!
ファスティング

調味料は毒にも薬にもなる|最適な調味料の選び方

何気なく使う調味料ですが、それが体を良くも悪くもする重要な役割があるのをご存知ですか? 調味料ですが、量は少量でも毎日使うモノなので体に与える影響は大きいです。 毎日使う塩一つとっても、体に悪いものがあったり、美容や健康に良いものがあったりと選び方次第で人生変わります!! 今回は体に良い最強の調味料を紹介します!!
栄養

夏が旬の魚知ってますか?|旬ものは高栄養

旬の野菜は栄養価が高いということは、みなさんご存知ですね? 野菜だけでなく、魚も同様に旬のモノは栄養が高くなります。 今回は夏が旬の魚を紹介します。
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