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栄養

【ダイエット】最強食材アボカドの栄養とは

女性に大人気のアボカド みなさんアボカドが最強食材なの知ってましたか? ダイエットはもちろん、健康にも美容にも良く、女性に喜ばれる栄養がたっぷり含まれています。 今回はそんなアボカドを徹底解説していきます。
栄養

【ミネラルの重要性】ミネラルを意識して摂取できてますか?

日本人は深刻なミネラル不足と言われてます。 ミネラルが不足する要因はいくつかあります。 ・ミネラルが枯渇した土壌で育った野菜が多く、野菜自体の栄養が低下している。 ・食の欧米化 ただでさえ野菜の栄養価が低下しているのに加え、食生活まで欧米化するとミネラルが不足するのは当然ですね... 今回はミネラルの重要性について紹介します。
日常

アステルのコロナ対策

アステルのコロナ対策
日常

睡眠をコントロールしてダイエットを加速する

睡眠は人生の様々なことに影響を及ぼします。 食べたもので睡眠の質が変わり、睡眠の質でパーフォーマンスや減量などの効果が決まります。 今回は睡眠の重要性と、ダイエットとの関係性を解説します。
日常

ダイエットにおけるビタミンの重要性

みなさん、ビタミンが体に良い事は知っていますよね? ダイエットの時、糖質を抑える事ばかり気にしていませんか? タンパク質を沢山食べることばかり気にしていませんか! 三大栄養素のタンパク質、糖質、脂質、これらはビタミンがないと上手く機能しません! 今回はダイエットにも健康にも超重要なビタミンの紹介をします。
日常

妊娠中の過ごし方|その②

昨日に続き、妊婦トレーナー藤本が教える妊娠中の過ごし方です。 今回はマイナートラブルや栄養について紹介します。
ストレッチ

妊婦トレーナーが教える、妊娠中の過ごし方

妊娠中は不安な事が沢山ありますよね! 今回はそんな不安を取り除く為に、妊娠中の藤本トレーナーが実体験をもとに妊娠中の過ごし方を教えてくれます。
日常

コーヒーは体に良いのか?

1日何杯、コーヒー飲みますか? 朝に必ずコーヒー、食後にコーヒー、眠気覚ましにコーヒ。 様々な理由でみなさんコーヒーを飲むと思います。 日常に欠かせないコーヒーですが、良い効果がある反面悪い面もあります。
日常

腸内環境とダイエットの関係性

腸活はダイエットや健康に欠かせない事なので、今回は腸活がいかに必要かを解説します。
日常

ダイエットの停滞期を乗り越える方法

ダイエットの停滞気には、様々な要因があります。「なんでこんなに頑張っているのに痩せないの!!」 とイライラしたりモチベーションも下がりますよね...今回は停滞期の原因を解説し、乗り越え方を紹介します!
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