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日常

【日焼け止め】身体の内側から日焼けを防止する食材とは?

皆さん日焼け対策は万全ですか? 日焼け止めクリームだけじゃなく、食材からも日焼け防止は出来るんです。 今日は、そんな日焼け防止食材についてお話していきます。
栄養

【ダイエット】簡単で高栄養、1分で食べれる最強の食事とは

朝ごはんなんて、作ってる時間ない! 朝はあまり食欲が出ない... でも朝ご飯食べないと、ダイエットは成功しない! そんな時におすすめの食材は
栄養

【ダイエット】パーソナルトレーナーが教える減量に効果的な食材Best3

痩せたいけど、何食べたらいいかわからない! 情報量が多すぎて、何が正しいのかわからない! とにかく痩せる食材が知りたい! そんなあなたの為に 僕が実際にパーソナルトレーニングの現場で行っている食事指導の中身を紹介します。
日常

【ダイエット】その習慣があなたを太らせていた!|最悪な3つの習慣

太る原因は何ですか? 食べすぎ!! これは皆さんご存知ですね! でもそんなに食べてないのに 最近少しずつ体重増えるな… 昔はすぐに痩せたのにな... こんなお悩みありませんか? 太る原因は食べ過ぎ以外にもあります! 今回はダイエットどころか、太ってしまう最悪の生活習慣Best3を紹介します。
日常

【疲労回復】疲れを撃退する3つの栄養

今日も疲れたな〜 って思った人は必ず最後まで見てください。 週末の金曜日はヘトヘトで帰って、休日は昼まで寝る! こんな生活をしている方は要注意です。 疲れをとる方法は睡眠や入浴でリラックスするのが一般的ですが、何よりも重要なのは 栄養補給です。
ストレッチ

【免疫力】毎日の体温チェックでわかる事

コロナのおかげと言っては何ですが、皆さん毎日体温を測る習慣がついたのではないでしょうか? 37度以上なかったら セーフ と思ってませんか? 理想的の体温は 36.5度です。
ストレッチ

【肩こり、首こり】身体の不調は食事で治す|根本治療

体調が悪い時、薬で治してませんか? これは対処療法といって、その時の痛みや不調を取り除くものです。 根本的に治すものではありません。 原因は生活習慣や食事にあります。 この原因を改善しない限り、また不調があな...
日常

【ダイエット】食べないダイエット|痩せる習慣

今回は痩せるために、食べない方が良い食事や習慣をお伝えします。 良いものはたくさん食べて、悪いものは食べない! この事を理解して、ダイエットを成功させましょう。
日常

【ダイエット】カロリーオーバーで栄養不足|新型栄養失調

ちょっと気を抜くと、一気に体重が増えてしまう! そんな経験はありませんか? 今回は太る原因と対策を紹介します。 この記事を読んで太らない身体を手に入れましょう。
日常

【抗酸化】ポリフェノールの秘密

老けるの嫌だな... 癌になるのも怖いな... いつまでも若々しくいたい! そんな方にはポリフェノールが必要です! それではポリフェノールを徹底解説していきましょう!!
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