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トレーニング

お母さんと一緒にトレーニング👶

こんにちは!! 舩曵です。 先日、産前産後の身体変化を踏まえた評価と介入のセミナーに行ってきました。 講師は丹羽麻奈美先生 つくば市で女性のための整体サロンPALMの代表で マタニティヨガのインストラクターでもあります。 近年大流行のヨガ...
栄養

そんな生活してたら骨粗相症になりますよ!!

  今の生活を続けたら骨粗相症になります... いやいや、私は牛乳飲んでるから大丈夫 そんな方は骨粗相症のリスクがかなり高くなります。 そもそも骨粗相症とは? 簡単に説明すると骨が弱くなって骨折しやすくなる病気です。 骨は頑...
日常

50歳年下にプロポーズされる方法

こんにちは。 パーソナルトレーナーの舩曵です。 先日新たな仲間を探しに行って来ました。   見つかりました、連れて帰ります。 今回は新たな仲間のハーブについて書きたいと思います。 女性なら誰もが 若くいたい!!!!!! そう思うのでは...
栄養

コーヒーはやめるべき?!

  こんにちは。 パーソナルトレーナーの舩曵です。 みなさん朝やお仕事中にコーヒーどのくらい飲みますか? デスクワークの方は5〜6杯飲む方もいるのではないでしょうか... コーヒにも良い効果、悪い効果があります 本日はそんなコーヒーについ...
未分類

トレーニングSTART!

皆様、お正月はどう過ごされましたか。 新年早々たくさんのお客様が トレーニングを開始されました。 ASTEL スタッフはそれぞれ帰省し 家族や友人との時間を 楽しませて頂きました! 2020年、どのような年にしようかと 考える時間にもなり...
日常

2020年 あけましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。 昨年も大変お世話になりました。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 皆様、一年で最も太りやすい年末年始をどのようにお過ごしでしょうか? 食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が増えている方や、しっかり食事コントロ...
栄養

【女性必見】 月経トラブルでお悩みの方へ

  女性なら誰でも一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。 毎月の生理で、激しい痛みや大量の出血 貧血、腰痛や頭痛、むくみや下痢、体力や集中力の低下 情緒不安定などさまざまな辛い症状に悩まされる方が多くいますが 同時にこのような症状は...
トレーニング

サッカー選手 トレーニング

こんにちは。 舩曵です!! 今年も残りわずかとなりました。 この時期、毎年恒例 櫻内選手のパーソナルトレーニング! 櫻内選手はジュビロ磐田の選手で 同じ高校という縁や 私の大学が磐田市でジュビロ磐田のホームタウンと同じということもあり ...
未分類

ヒップアップに最適!正しいデッドリフト

たるんだお尻を引き締めたい

お尻の位置を上にあげたい

その悩みを解決してくれるのが

’デッドリフト’

この種目をマスターして美尻を目指しましょう。

 

トレーニング

そのスクワット危険です!!

正しいスクワットのフォームを解説 パーソナルトレーニングで受けるトレーニングは全部正しいは大間違い。
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