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トレーニングSTART!

皆様、お正月はどう過ごされましたか。 新年早々たくさんのお客様が トレーニングを開始されました。 ASTEL スタッフはそれぞれ帰省し 家族や友人との時間を 楽しませて頂きました! 2020年、どのような年にしようかと 考える時間にもなり...
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ヒップアップに最適!正しいデッドリフト

たるんだお尻を引き締めたい

お尻の位置を上にあげたい

その悩みを解決してくれるのが

’デッドリフト’

この種目をマスターして美尻を目指しましょう。

 

トレーニング

みんなのパーソナルトレーニングに掲載されました

  他社との比較もわかりやすく ジムを探している人には とても参考になるサイトです! こんな感じで掲載されてます。   色々なジムと比較して 是非アステルにも 足を運んでください^ ^
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理想のくびれを手に入れる!くびれ美人に必須の肋骨エクササイズ

  引き締まったウエスト 細いくびれは誰もが 手に入れたいと思っていますよね。 でもダイエットを頑張って体脂肪を減らしても なかなかウエストが引き締まっていかないと 悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 体脂肪が少なくてもくびれがない...
ストレッチ

ストレートネック!正しい座り方が分かれば肩こりが改善される

長時間のPC作業 目も疲れるし 肩こりも辛い 仕事が捗らない そんな方いませんか。 そこで今回は、ストレートネックについてのお話と 対処法をご紹介します。 スマホ首という言葉が作られるくらいに スマートフォン、iPhoneが生活の一部にな...
ストレッチ

4人に1人が悩んでいる!2分でできる腰痛改善ストレッチ

  普段デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢だったり 姿勢の悪さから腰痛に悩まされてませんか? 今や4人に1人が悩む時代。腰痛に対する簡単ストレッチ。 何故腰痛が起こるのか?原因はなんなのか? 現在、日本では約3000万人の方が腰痛を...
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