LINE
お問合わせ

日常

ストレッチ

【姿勢】ストレッチポールって何に使うの?|万能アイテム

このポール、一度は見たことありますよね? 何に使うの? どんな効果があるの?一見ただのポールですが、どこのジムにも必ずと言っていいほど置いてあります。 私もパーソナルトレーニングの際は必ず使います! このストレッチポールには、常備される理由があります! 今回はこのストレッチポールの効果を徹底解説していきます。
日常

熱中症になる人の3つの特徴|効果的な対策方法

外に出た瞬間溶けそうになります。 これだけ暑いと、誰が熱中症になってもおかしくないです。 自分は大丈夫!という根拠のない自信は捨てて しっかり予防をしましょう。 今回は熱中症になりやすい人の特徴と、予防方法を紹介します。
トレーニング

脚痩せに必須な2つのPoint|美脚の人が行う習慣

・太ももの内側を落としたい ・お尻を上に上げたい ・筋肉質で脚が太い ・足首も浮腫でパンパン これらは女性の80%以上が抱える悩みです。 これを改善する2つの方法を紹介します
日常

ダイエットで最も食べてはいけない食事【BEST3】

今回はダイエットと逆の、太る食事を紹介します。 今回紹介する3つの食事を頻繁に食べている方は、99%肥満です。 太るだけでなく、健康にも害があるので最悪です。
日常

目を守る栄養知ってますか?!

ついついYouTubeの見過ぎで、目が疲れた 仕事はデスクワークでパソコンと睨めっこなので、帰宅する時には目が疲労マックス! 今回は目の疲れを癒したい人必見です。 目薬やアイマスクではなく、食事で目の疲れをとる方法を紹介します。
日常

ダイエットが簡単にできるおすすめのネットサービス

ダイエットに効果的な食事は理解している。 でも作るのが面倒くさい... 買い物に行くのが面倒くさい... ダイエットメニューだと家族が嫌がるから、自分だけ別で作るのも面倒くさい... もっと簡単にダイエットができれば頑張れるのに! なんて思ったことはないでしょうか? 簡単にダイエットできる方法があるんです!
トレーニング

ダイエットにパーソナルトレーニングは必要なのか?

自己流ダイエットに限界を感じているいるあなたへ、 本日は、 現役パーソナルトレーナーの私が、ダイエットにパーソナルトレーニングが本当に必要なのか? という疑問についてお答えします。
日常

ダイエットを成功させる為に運動&食事制限よりも大切な事

・基礎代謝をあげれば、ダイエットが順調に進む と思っている方は多いのではないでしょうか? では、どのように基礎代謝をあげますか?
トレーニング

【ダイエット】続けるための3つのポイント|リバウンド対策

ダイエットを途中で断念した人、リバウンドした人必見! 現役パーソナルトレーナーが、 ダイエットを続けるために必要な3つの大事なポイントを紹介します。
日常

【日焼け止め】身体の内側から日焼けを防止する食材とは?

皆さん日焼け対策は万全ですか? 日焼け止めクリームだけじゃなく、食材からも日焼け防止は出来るんです。 今日は、そんな日焼け防止食材についてお話していきます。
タイトルとURLをコピーしました