ストレッチ【姿勢】ストレッチポールって何に使うの？｜万能アイテム
このポール、一度は見たことありますよね？ 何に使うの？ どんな効果があるの？一見ただのポールですが、どこのジムにも必ずと言っていいほど置いてあります。 私もパーソナルトレーニングの際は必ず使います！ このストレッチポールには、常備される理由があります！ 今回はこのストレッチポールの効果を徹底解説していきます。
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日常熱中症になる人の３つの特徴｜効果的な対策方法
外に出た瞬間溶けそうになります。 これだけ暑いと、誰が熱中症になってもおかしくないです。 自分は大丈夫！という根拠のない自信は捨てて しっかり予防をしましょう。 今回は熱中症になりやすい人の特徴と、予防方法を紹介します。
トレーニング脚痩せに必須な2つのPoint|美脚の人が行う習慣
・太ももの内側を落としたい ・お尻を上に上げたい ・筋肉質で脚が太い ・足首も浮腫でパンパン これらは女性の80%以上が抱える悩みです。 これを改善する２つの方法を紹介します
日常ダイエットで最も食べてはいけない食事【BEST3】
今回はダイエットと逆の、太る食事を紹介します。 今回紹介する３つの食事を頻繁に食べている方は、99％肥満です。 太るだけでなく、健康にも害があるので最悪です。
日常目を守る栄養知ってますか？！
ついついYouTubeの見過ぎで、目が疲れた 仕事はデスクワークでパソコンと睨めっこなので、帰宅する時には目が疲労マックス！ 今回は目の疲れを癒したい人必見です。 目薬やアイマスクではなく、食事で目の疲れをとる方法を紹介します。
日常ダイエットが簡単にできるおすすめのネットサービス
ダイエットに効果的な食事は理解している。 でも作るのが面倒くさい... 買い物に行くのが面倒くさい... ダイエットメニューだと家族が嫌がるから、自分だけ別で作るのも面倒くさい... もっと簡単にダイエットができれば頑張れるのに！ なんて思ったことはないでしょうか？ 簡単にダイエットできる方法があるんです！
トレーニングダイエットにパーソナルトレーニングは必要なのか？
自己流ダイエットに限界を感じているいるあなたへ、 本日は、 現役パーソナルトレーナーの私が、ダイエットにパーソナルトレーニングが本当に必要なのか？ という疑問についてお答えします。
日常ダイエットを成功させる為に運動＆食事制限よりも大切な事
・基礎代謝をあげれば、ダイエットが順調に進む と思っている方は多いのではないでしょうか？ では、どのように基礎代謝をあげますか？
トレーニング【ダイエット】続けるための３つのポイント｜リバウンド対策
ダイエットを途中で断念した人、リバウンドした人必見！
現役パーソナルトレーナーが、
ダイエットを続けるために必要な３つの大事なポイントを紹介します。
日常【日焼け止め】身体の内側から日焼けを防止する食材とは？
皆さん日焼け対策は万全ですか？ 日焼け止めクリームだけじゃなく、食材からも日焼け防止は出来るんです。 今日は、そんな日焼け防止食材についてお話していきます。