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舩曵家の食卓

こんばんは。 本日は僕の食事を紹介します。 ※ダイエット食ではありません
日常

【舩曵流】パーソナルトレーナー論

今回はダイエットや健康には関係ないです。 舩曵流パーソナルトレーナー論です。 これからパーソナルトレーナーになりたい人に是非みてもらいたいです。 僕が考えるパーソナルトレーナーとは 予防家 病気や怪我を治すのは治療家で...
日常

【名古屋パーソナルトレーニング】ライザップVSアステル

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方へ、今回は業界最大手ライザップとアステルの違いを解説します。
日常

うんこは体調のバロメーター

朝のうんこしっかり眺めてください! その日の体調が、うんこの状態でわかります。
日常

【美容】コラーゲンだけで美容は保たれない?

そんな女性に大人気のコラーゲンですが、実はそのまま食べてもあまり意味がないです... なぜなら、コラーゲンは食べ物から摂取しなくても体内で作られる成分だからです。 コラーゲンで美肌を保ちたい場合は、コラーゲンを摂取するのではなく、体内でコラーゲンがしっかり作られるよう必要な栄養を摂取することです。
日常

【注意】生で食べると危険な野菜

野菜はダイエットにも健康にも、必要な食材です。 そんな栄養価の高い野菜ですが、沢山食べれば良い!というわけでもないです。 野菜には反栄養素といって、栄養の吸収を妨げる成分も含まれています。 野菜のくせに、体い悪いなんて衝撃ですよね... 今回は反栄養素を避けて、野菜の良い栄養をしっかり吸収させる方法を紹介します。
トレーニング

【運動】医者が適当に言う「運動してください」には驚くべき効果がある。

医者が適当にいう「運動してください」にはどんな薬よりも効果がある! 最強の薬、運動の効果を解説。
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糖化って聞いたことありますか?

酸化が「体のサビ」と言われるのに対して 糖化は「体のコゲ」と言われます。 食事で摂った余分な糖質が、体内のタンパク質と結びついて細胞などを劣化させるのが糖化です。 糖化は肌のシミ、シワを作るだけでなく、AGE(糖化最終生成物) を作り出します。 このAGEが厄介なんです!!
日常

抗酸化正しく理解してますか?

女性なら誰もが一度は、抗酸化という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 抗酸化=身体に良いという認識はあると思います。 今回は抗酸化をさらに理解して、いつまでも健康で若々しい体を保つ秘訣を紹介します。 最近老けてきたな、疲れがとれない、シミシワが気になる方必見です。
日常

【加工食品】健康を害する加工食品は避けるべきなのか?

加工食品が体に悪いというのはみなさんご存知ですね! 避けた方が良いのは分かっているけど、避けれないのが加工食品です。 今回は加工食品を理解して、少しでも量を減らし健康な食習慣の身につけ方を紹介します。
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