名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジム厳選比較！人気ジムをご紹介 と言う内容でアステルが紹介されました。 是非ご覧ください。

  こんにちは！トレーナーの遠藤です！ 皆さんは荷物を腕に引っ掛ける時や、持つときの手首 意識してますか？ この写真のように手首が曲がると… →肩が上がる →巻き肩になる →背中が丸くなる →お腹が潰れてポッコリ(*_*) →代謝が...

  こんにちは！カウンセラーの小島です☺ 今日は建国記念日ですね！ 天気もよいので外出された方も多かったのではないでしょうか？   今回は、外出時におすすめのコロナ対策グッズをご紹介します！ Aesopのリンスフリーハンドウ...

  こんにちは。カウンセラーの小島です。 今日はMT終わりに面白い企画をしました☺   「第一回アステル誰のプロテインが一番美味いか選手権」 です。初の試み。   参加者は真剣な表情のこの3名。 左から 舩曵トレーナー 鳥...

  こんにちは！カウンセラーの小島です。 2月5日のアステルの風景をお届け。 遠藤トレーナーが女子更衣室を綺麗にしてくれてます☺ 細かいホコリも見逃しません！ 綺麗なお店で気持ちよく使ってもらえたら嬉しいです。  

みなさん、毎日疲れていませんか？ 心身の疲労を回復させるには 良質な睡眠をとることが欠かせません。 そこでポイントとなるのが自律神経です 寝る前のある行動で自律神経を整え 心身を休息モードに導いておくことが良質な睡眠のカギです。 その方法...

こんにちは！ 1日の８時間以上は立って過ごしている舩曵です。   みなさん1日どのくらい立っていますか？ 座って過ごしている時間が多いのではないでしょうか？ ケリー・スターレット式 「座りすぎ」 ケア この本を読むと座りすぎることのリスク...

  こんにちは パーソナルトレーナーの舩曵です。 ダイエット中は自炊がオススメですが たまには外食もしたくなりますよね！ 今回は名古屋名物の味仙でもダイエットできるのか？ について検証していきます！ メニューはかなり多いので 以外と食べれ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの舩曵です。 先日新たな仲間を探しに行って来ました。   見つかりました、連れて帰ります。 今回は新たな仲間のハーブについて書きたいと思います。 女性なら誰もが　若くいたい！！！！！！ そう思うのでは...

新年明けましておめでとうございます。 昨年も大変お世話になりました。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 皆様、一年で最も太りやすい年末年始をどのようにお過ごしでしょうか？ 食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が増えている方や、しっかり食事コントロ...