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ストレッチ在宅ワーク太り解消！家トレ3選
こんにちは！トレーナーの舩曵です。
コロナによる活動自粛でテレワーク・在宅ワークをされてる方も多いと思います。
「家で仕事できるなんて楽だな～！」って最初は喜んでいた人も…
活動量低下による在宅ワーク太りに悩んでませんか？
通常時...
トレーニング
ストレッチ
トレーニング自宅でできるヒップアップトレーニング
こんにちは！トレーナーの舩曵です☀
コロナで外に出る機会が減り、運動不足気味の方が多いと思うので、
今日はお家で出来るバランスボールを使ったトレーニングをご紹介します。 ①画像のように片足をバランスボールに乗せます。
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トレーニング産後トレーニングが必要な理由
産後トレーニングがなぜ必要なのか？ 通常は赤い部分が締まっているので
骨盤が安定しています
これが妊娠すると 骨盤を緩めて出産の準備を始めます。
この際骨盤が不安定になりますが
１２週間くらいかけて元に戻ると言われています。 綺麗に...
トレーニング美尻トレーニング
こんにちは！カウンセラーの小島です。
今日はなつみさんのトレーニングにお邪魔しました！
30分間の美尻トレーニング✨ まずは多裂筋を鍛えるトレーニング！
姿勢が綺麗になります。
続いて中殿筋を鍛えるトレーニング！...
トレーニング美しい背中を手に入れよう！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの舩曵です。
後ろ姿ってとても大事ですよね！！
女性も男性も魅力的な方はみなさん後ろ姿が素敵です。
後ろ姿がかっこいい＝姿勢がいいですね！ 姿勢を良くしていく為には背中のトレーニングが
とても重要です。...
トレーニングお母さんと一緒にトレーニング👶
こんにちは！！
舩曵です。
先日、産前産後の身体変化を踏まえた評価と介入のセミナーに行ってきました。
講師は丹羽麻奈美先生
つくば市で女性のための整体サロンPALMの代表で
マタニティヨガのインストラクターでもあります。
近年大流行のヨガ...
トレーニングサッカー選手 トレーニング
こんにちは。
舩曵です！！
今年も残りわずかとなりました。
この時期、毎年恒例
櫻内選手のパーソナルトレーニング！ 櫻内選手はジュビロ磐田の選手で
同じ高校という縁や
私の大学が磐田市でジュビロ磐田のホームタウンと同じということもあり
...
トレーニングそのスクワット危険です！！
正しいスクワットのフォームを解説
パーソナルトレーニングで受けるトレーニングは全部正しいは大間違い。
トレーニングみんなのパーソナルトレーニングに掲載されました
他社との比較もわかりやすく
ジムを探している人には
とても参考になるサイトです！
こんな感じで掲載されてます。
色々なジムと比較して
是非アステルにも
足を運んでください^ ^
ストレッチ脚を長く見せるための骨盤と脊柱の関係
誰だって短足よりも
モデルのような
長い脚に憧れますよね。
でも骨が伸びない限り
物理的には
脚は長くなりません。
ただ生まれ持った骨格で
スタイルは決まってしまうと
諦めないでください。
海外のモデルを
見ると分かりますが
お尻が上...