トレーニング 美尻トレーニング
こんにちは！カウンセラーの小島です。
今日はなつみさんのトレーニングにお邪魔しました！
30分間の美尻トレーニング✨
まずは多裂筋を鍛えるトレーニング！
姿勢が綺麗になります。
続いて中殿筋を鍛えるトレーニング！...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング 美しい背中を手に入れよう！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの舩曵です。
後ろ姿ってとても大事ですよね！！
女性も男性も魅力的な方はみなさん後ろ姿が素敵です。
後ろ姿がかっこいい＝姿勢がいいですね！
姿勢を良くしていく為には背中のトレーニングが
とても重要です。...
トレーニング お母さんと一緒にトレーニング👶
こんにちは！！
舩曵です。
先日、産前産後の身体変化を踏まえた評価と介入のセミナーに行ってきました。
講師は丹羽麻奈美先生
つくば市で女性のための整体サロンPALMの代表で
マタニティヨガのインストラクターでもあります。
近年大流行のヨガ...
トレーニング サッカー選手 トレーニング
こんにちは。
舩曵です！！
今年も残りわずかとなりました。
この時期、毎年恒例
櫻内選手のパーソナルトレーニング！
櫻内選手はジュビロ磐田の選手で
同じ高校という縁や
私の大学が磐田市でジュビロ磐田のホームタウンと同じということもあり
...
トレーニング そのスクワット危険です！！
正しいスクワットのフォームを解説
パーソナルトレーニングで受けるトレーニングは全部正しいは大間違い。
トレーニング みんなのパーソナルトレーニングに掲載されました
他社との比較もわかりやすく
ジムを探している人には
とても参考になるサイトです！
こんな感じで掲載されてます。
色々なジムと比較して
是非アステルにも
足を運んでください^ ^
ストレッチ 脚を長く見せるための骨盤と脊柱の関係
誰だって短足よりも
モデルのような
長い脚に憧れますよね。
でも骨が伸びない限り
物理的には
脚は長くなりません。
ただ生まれ持った骨格で
スタイルは決まってしまうと
諦めないでください。
海外のモデルを
見ると分かりますが
お尻が上...
ストレッチ デスクワークの人必見！猫背で肩凝りの人は腕をほぐしてみよう！
デスクワークで
背中が丸まって
猫背になり
肩がガチガチに固まって
悩んでいる人。
いくら肩を揉んでも
治らない場合は
腕をほぐしてみましょう。
腕の筋肉が硬いと猫背になる理由
上腕二頭筋
と呼ばれる腕の筋肉は
肩甲骨から付いています...
トレーニング 扁平足の治し方！！足を整えて美しい姿勢と、健康な体を手に入れる
扁平足で悩んでいる方、意外と多いですよね。
ただ足の形が良くないだけなのに
体にいろんな影響を及ぼしますが
治れば良い影響を及ぼします。
今回はそんな扁平足についてお話しします。
扁平足とは
扁平足とは足の裏の「土踏まず」がない状態...
トレーニング 月経、妊娠、出産、更年期!骨盤底筋群を鍛えて、女性のお悩みすべて解消
月経、妊娠、出産、更年期、
女性だから経験すること多くありますよね。
妊娠、出産を機に、過ごしにくくなったり
年齢を重ねると、疲れやすくなり
体の変化に悩む方も多くいると思います。
しかし、そのお悩みの大半は
骨盤底筋群を鍛えることで緩和...