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180度開脚なんてやる意味なし

誰でも180度開脚ができるようになる!! こんな本や動画がたくさんありますが、まじで謎。 なんで180度開脚したいんだろう? 180度開脚して良いことでもあるのかな? メリットが思い浮かばないのである方は是非コメントで教えてください! 今回は僕が思う180度開脚が無駄な理由を説明します!
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妊婦トレーナーが教える、妊娠中の過ごし方

妊娠中は不安な事が沢山ありますよね! 今回はそんな不安を取り除く為に、妊娠中の藤本トレーナーが実体験をもとに妊娠中の過ごし方を教えてくれます。
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自粛期間中はオンライントレーニングに挑戦しよう

自粛期間で運動不足の方におすすめです。 オンライントレーニングの需要が高まり、無料や格安でオンラインのトレーニングや、ヨガの受講が出来るようになってます。 安くオンラインのトレーニングやヨガが受講できるのは、今の期間だけです。 この機会に色んな人のオンライントレーニングを受講しましょう!
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在宅ワーク太り解消!家トレ3選

  こんにちは!トレーナーの舩曵です。 コロナによる活動自粛でテレワーク・在宅ワークをされてる方も多いと思います。 「家で仕事できるなんて楽だな~!」って最初は喜んでいた人も… 活動量低下による在宅ワーク太りに悩んでませんか?   通常時...
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脚を長く見せるための骨盤と脊柱の関係

  誰だって短足よりも モデルのような 長い脚に憧れますよね。 でも骨が伸びない限り 物理的には 脚は長くなりません。 ただ生まれ持った骨格で スタイルは決まってしまうと 諦めないでください。 海外のモデルを 見ると分かりますが お尻が上...
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デスクワークの人必見!猫背で肩凝りの人は腕をほぐしてみよう!

  デスクワークで 背中が丸まって 猫背になり 肩がガチガチに固まって 悩んでいる人。 いくら肩を揉んでも 治らない場合は 腕をほぐしてみましょう。 腕の筋肉が硬いと猫背になる理由 上腕二頭筋 と呼ばれる腕の筋肉は 肩甲骨から付いています...
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美脚・美尻・美姿勢!! すべてを叶えるハムストリグストレッチ

姿勢が悪い お尻が垂れている 足が太いなどの お悩みはありませんか? それは裏もも(ハムストリング) が硬く、弱くなっている ことが原因かもしれません! 自宅でもできるように ハムストリングのことを 知っておきましょう! ストレッ...
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下半身が太い、、、必ず痩せるストレッチ!!

小さい頃から下半身が太い 何をしても下半身が痩せない こう悩む女性は多いのではないでしょうか。 下半身痩せダイエットがしたいなら 股関節ストレッチが有効です。 下半身を痩せたい! というのは、多くの女性が 思い焦がれていることですよね。 ...
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二の腕のたるみ、むくみ、冷えの原因と改善ストレッチ&エクササイズ

名古屋 パーソナルトレーニングジム アステルが紹介する二の腕スッキリストレッチ
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猫背、肩こり、四十肩でお悩みの方!小胸筋をほぐす事で得られる数多くのメリット

  猫背、巻き肩、肩こり、 首こり、四十肩、五十肩、眠りが浅い… これらの原因には共通してとある筋肉が 硬くなってしまうことで起こることがあります。 それが「小胸筋」です。 様々な問題を引き起こしてしまう小胸筋に対する 簡単なセルフストレ...
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