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【姿勢】ストレッチポールって何に使うの?|万能アイテム

このポール、一度は見たことありますよね? 何に使うの? どんな効果があるの?一見ただのポールですが、どこのジムにも必ずと言っていいほど置いてあります。 私もパーソナルトレーニングの際は必ず使います! このストレッチポールには、常備される理由があります! 今回はこのストレッチポールの効果を徹底解説していきます。
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【免疫力】毎日の体温チェックでわかる事

コロナのおかげと言っては何ですが、皆さん毎日体温を測る習慣がついたのではないでしょうか? 37度以上なかったら セーフ と思ってませんか? 理想的の体温は 36.5度です。
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【肩こり、首こり】身体の不調は食事で治す|根本治療

体調が悪い時、薬で治してませんか? これは対処療法といって、その時の痛みや不調を取り除くものです。 根本的に治すものではありません。 原因は生活習慣や食事にあります。 この原因を改善しない限り、また不調があな...
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180度開脚なんてやる意味なし

誰でも180度開脚ができるようになる!! こんな本や動画がたくさんありますが、まじで謎。 なんで180度開脚したいんだろう? 180度開脚して良いことでもあるのかな? メリットが思い浮かばないのである方は是非コメントで教えてください! 今回は僕が思う180度開脚が無駄な理由を説明します!
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妊婦トレーナーが教える、妊娠中の過ごし方

妊娠中は不安な事が沢山ありますよね! 今回はそんな不安を取り除く為に、妊娠中の藤本トレーナーが実体験をもとに妊娠中の過ごし方を教えてくれます。
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自粛期間中はオンライントレーニングに挑戦しよう

自粛期間で運動不足の方におすすめです。 オンライントレーニングの需要が高まり、無料や格安でオンラインのトレーニングや、ヨガの受講が出来るようになってます。 安くオンラインのトレーニングやヨガが受講できるのは、今の期間だけです。 この機会に色んな人のオンライントレーニングを受講しましょう!
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在宅ワーク太り解消!家トレ3選

  こんにちは!トレーナーの舩曵です。 コロナによる活動自粛でテレワーク・在宅ワークをされてる方も多いと思います。 「家で仕事できるなんて楽だな~!」って最初は喜んでいた人も… 活動量低下による在宅ワーク太りに悩んでませんか?   通常時...
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脚を長く見せるための骨盤と脊柱の関係

  誰だって短足よりも モデルのような 長い脚に憧れますよね。 でも骨が伸びない限り 物理的には 脚は長くなりません。 ただ生まれ持った骨格で スタイルは決まってしまうと 諦めないでください。 海外のモデルを 見ると分かりますが お尻が上...
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デスクワークの人必見!猫背で肩凝りの人は腕をほぐしてみよう!

  デスクワークで 背中が丸まって 猫背になり 肩がガチガチに固まって 悩んでいる人。 いくら肩を揉んでも 治らない場合は 腕をほぐしてみましょう。 腕の筋肉が硬いと猫背になる理由 上腕二頭筋 と呼ばれる腕の筋肉は 肩甲骨から付いています...
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美脚・美尻・美姿勢!! すべてを叶えるハムストリグストレッチ

姿勢が悪い お尻が垂れている 足が太いなどの お悩みはありませんか? それは裏もも(ハムストリング) が硬く、弱くなっている ことが原因かもしれません! 自宅でもできるように ハムストリングのことを 知っておきましょう! ストレッ...
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