本記事の内容 ダイエットに重要な”摂取カロリー”とは 朝・昼・夕の理想のカロリーバランス それぞれの食事の役割 僕の行う食事指導 この記事を書いている僕は毎月1000件程の食事メールに対してアドバイスを行なっております。 今回はその内容も交えて、カロリーについてお伝えしていきます。

本記事の内容 冷え性の原因 冷え性のリスク 冷え性の対策 日に日に気温も下がって、冷えを感じる女性も多くなっているのではないでしょうか。 今回の記事を読んで、毎日冷え性対策が行えれば冷え＆浮腫で悩むことはなくなります。 最後まで読んで、実践してください！

本記事の内容 お酒を飲んでも痩せる方法 お酒を飲んだ次の日に行うこと ダイエット中にお酒がダメな理由 僕は日頃パーソナルトレーニングを行なっておりますが、合わせて食事指導も行なっております。 お酒が大好きなお客様も多くいますが、ダイエットも成功してます。 その経験をもとに今回はお酒を飲んでもダイエットを成功させる方法を紹介します。

本記事の内容 サラリーマンが1年で自分のジムを持つ方法 必要な知識 僕がジムを経営するに至った経緯 僕は大手のジムに１年間勤め、独立しました。 最初はマンションの1室で1人で活動していました。 その1年後に現在のASTELを設立し今に至ります。 この経験をもとに今回は読者のお悩みを解決していきます。

読者の悩み ふくらはぎを痩せたい 足首をすっきりさせたい 浮腫を改善したい 本記事の内容 ふくらはぎが太くなる原因 ふくらはぎをすっきりさせるストレッチ 現役パーソナルトレーナーの私が、徹底解説します。 ふくらはぎを細くするためには、なぜ太くなっているかをしっかり理解してからトレーニングやストレッチに入りましょう。

トレーニングをはじめたいけど、何をやれば良いかわからない パーソナルトレーニングに行きたいけど、高くて行けない トレーニングをすると、脚が太くなった トレーニングで膝が痛くなる このようなお悩みを解決します。 サービス内容 歪みチェック トレーニング動画 動画フォームチェック