日常【日焼け止め】身体の内側から日焼けを防止する食材とは？
皆さん日焼け対策は万全ですか？ 日焼け止めクリームだけじゃなく、食材からも日焼け防止は出来るんです。 今日は、そんな日焼け防止食材についてお話していきます。
2020-08
日常
栄養【ダイエット】簡単で高栄養、1分で食べれる最強の食事とは
朝ごはんなんて、作ってる時間ない！ 朝はあまり食欲が出ない... でも朝ご飯食べないと、ダイエットは成功しない！ そんな時におすすめの食材は
栄養【ダイエット】パーソナルトレーナーが教える減量に効果的な食材Best3
痩せたいけど、何食べたらいいかわからない！ 情報量が多すぎて、何が正しいのかわからない！ とにかく痩せる食材が知りたい！ そんなあなたの為に 僕が実際にパーソナルトレーニングの現場で行っている食事指導の中身を紹介します。
日常【ダイエット】その習慣があなたを太らせていた！|最悪な3つの習慣
太る原因は何ですか？ 食べすぎ！！ これは皆さんご存知ですね！ でもそんなに食べてないのに 最近少しずつ体重増えるな… 昔はすぐに痩せたのにな... こんなお悩みありませんか？ 太る原因は食べ過ぎ以外にもあります！ 今回はダイエットどころか、太ってしまう最悪の生活習慣Best3を紹介します。
日常【疲労回復】疲れを撃退する3つの栄養
今日も疲れたな〜 って思った人は必ず最後まで見てください。 週末の金曜日はヘトヘトで帰って、休日は昼まで寝る！ こんな生活をしている方は要注意です。 疲れをとる方法は睡眠や入浴でリラックスするのが一般的ですが、何よりも重要なのは 栄養補給です。
ストレッチ【免疫力】毎日の体温チェックでわかる事
コロナのおかげと言っては何ですが、皆さん毎日体温を測る習慣がついたのではないでしょうか？ 37度以上なかったら セーフ と思ってませんか？ 理想的の体温は 36.5度です。
ストレッチ【肩こり、首こり】身体の不調は食事で治す｜根本治療
体調が悪い時、薬で治してませんか？ これは対処療法といって、その時の痛みや不調を取り除くものです。 根本的に治すものではありません。 原因は生活習慣や食事にあります。 この原因を改善しない限り、また不調があな...
日常【ダイエット】食べないダイエット｜痩せる習慣
今回は痩せるために、食べない方が良い食事や習慣をお伝えします。 良いものはたくさん食べて、悪いものは食べない！ この事を理解して、ダイエットを成功させましょう。