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【運動】医者が適当に言う「運動してください」には驚くべき効果がある。

トレーニング

長生きしたい人だけ見てください…

 

 

健康診断で少し数値が高いと

「運動してください」

と言われます。

そんなことは分かってる!!

それが、出来ないから困ってるんですよね…

病院の先生がもっと、運動の重要性をしっかり伝えてくれれば、少しは運動やらなきゃ!

って思いますよね?

そんな適当に

「運動してください」

って言っても誰もやらないです。

もしかして、先生!

運動の重要性を知らないんですかね…?

運動という薬ができたら

世界で一番処方されて、最も売れて、最も効く薬になると言われてます。

それくらい良い事なのにたった一言

「運動してください」

これで片付けられてしまいます。

今回代わりに僕が、少しでも運動する気が出るように、運動の重要性をお伝えします。

・太っているけど運動している人

・標準体重でも運動しない人

どちらの方が長生きすると思いますか?

太っているけど、運動している人の方が長生きするんです。

痩せてるからって安心したらダメですよ!

太っている人は良かったですね。運動してれば長生き出来ます。

痩せたらもっと長生きできますよ!

運動は全員やった方がいいです。

痩せたい人、鍛えたい人以外も運動しなければいけないです。

長生きする為に運動しましょう。

運動=筋トレではありません。

歩くことも立派な運動です!

通勤時のウォーキングも運動です。

週150分の早歩きで4年半寿命が伸びると言われてます。

週150分なので1日約20分ですね。

通勤や階段を使う習慣を付ければ楽勝です。

4年長生き出来たらW杯1回多く見れます!最高。

ポイントは早歩きです、普通に歩くよりも多くの筋肉を使うので、効果的な運動です。

早歩きして4年長生きして、W杯を見ましょう!

本当はもう少し医療的な観点から運動の重要性を伝える予定でしたが、

1日20分の運動で4年間長生き出来ると言われて、

それ以上の運動する理由が見つからないので、後は軽く書いときます。

・運動するだけで死亡率が27%低下

・週6時間以上運動する女性は乳がんのリスクが30%低下

・筋トレで筋力を高めた男性は、ガンによる死亡率が3分の1以上低下

・薬よりもうつに効果的

などなど、運動によって得る効果は沢山あります。

健康=運動

痩せなくてもいい、筋肉つかなくてもいい

まずは健康になるための運動から始めましょう。

定期的に運動する人は年齢にかかわらず、

より長く健康的で幸せな人生を送っているという研究結果もあるみたいです。

精神的にも良い効果をもたらしてくれるので、1日20分の運動頑張りましょう!

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