産後トレーニングが必要な理由

トレーニング

産後トレーニングがなぜ必要なのか?

通常は赤い部分が締まっているので

骨盤が安定しています

これが妊娠すると

骨盤を緩めて出産の準備を始めます。

この際骨盤が不安定になりますが

12週間くらいかけて元に戻ると言われています。

綺麗に元通りになれば良いですが

育児で姿勢が歪みやすいので歪みながら

戻っていく方がほとんどです。

その結果腰痛などが慢性化してしまいます。

一度出産を経験していればおばあちゃんでも産後です。

産後10年経っている方、腰痛の原因はもしかしたら10年前の出産かもしれないですよ!

歪んで戻ってしまった方はしっかりストレッチ、トレーニングを行って

安定した骨盤を取り戻しましょう。

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