2020-03

  こんにちは！カウンセラーの小島です☺ 今日はアステルで新しく取り扱いを始めた商品 「桑茶」についてご紹介します！   痩せるお茶「桑茶」の効果 ・糖質の吸収を抑える成分が含まれていて、糖の吸収を抑えてくれま...

  こんにちは！トレーナーの舩曵です☀ コロナで外に出る機会が減り、運動不足気味の方が多いと思うので、 今日はお家で出来るバランスボールを使ったトレーニングをご紹介します。 ①画像のように片足をバランスボールに乗せます。 ...

産後トレーニングがなぜ必要なのか？ 通常は赤い部分が締まっているので 骨盤が安定しています これが妊娠すると 骨盤を緩めて出産の準備を始めます。 この際骨盤が不安定になりますが １２週間くらいかけて元に戻ると言われています。 綺麗に...

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