栄養痩せるお茶！？桑茶
こんにちは！カウンセラーの小島です☺
今日はアステルで新しく取り扱いを始めた商品
「桑茶」についてご紹介します！
痩せるお茶「桑茶」の効果 ・糖質の吸収を抑える成分が含まれていて、糖の吸収を抑えてくれま...
2020-03
栄養
トレーニング自宅でできるヒップアップトレーニング
こんにちは！トレーナーの舩曵です☀
コロナで外に出る機会が減り、運動不足気味の方が多いと思うので、
今日はお家で出来るバランスボールを使ったトレーニングをご紹介します。 ①画像のように片足をバランスボールに乗せます。
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トレーニング産後トレーニングが必要な理由
産後トレーニングがなぜ必要なのか？ 通常は赤い部分が締まっているので
骨盤が安定しています
これが妊娠すると 骨盤を緩めて出産の準備を始めます。
この際骨盤が不安定になりますが
１２週間くらいかけて元に戻ると言われています。 綺麗に...
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