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美尻トレーニング

トレーニング
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こんにちは!カウンセラーの小島です。

今日はなつみさんのトレーニングにお邪魔しました!

30分間の美尻トレーニング

まずは多裂筋を鍛えるトレーニング!

姿勢が綺麗になります。

 

続いて中殿筋を鍛えるトレーニング!

「きつい~!」と言ってました☺笑

 

これはお尻全体を鍛えるトレーニング。

腹筋も鍛えられて、ヒップアップもできる楽しいトレーニングです。

 

最後にバランスボールを使って腹筋

 

他にも何種目かトレーニングしました。

30分という短い時間なので、密度の濃いトレーニングでしっかり効かせます。

 

アステルのトレーニングはヒップアップだけじゃなく

美腹、美背中、美脚、美姿勢になれちゃいます!

スタイルアップを目指す女性にとてもおすすめです。

 

なつみさんお疲れ様でした☺

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