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お問合わせ

2020-02

栄養

サラダの習慣でガンになりにくくなる!

  日本人のほとんどは 毎日サラダを食べる習慣がない方が 多いと思いますが、サラダを1日おきにしか 食べないひとは毎日食べる人に比べ ガンのリスクが上がります! さらにブロッコリーをめったに食べない人は よく食べる(週三回以上)人に比べ ...
トレーニング

美尻トレーニング

  こんにちは!カウンセラーの小島です。 今日はなつみさんのトレーニングにお邪魔しました! 30分間の美尻トレーニング✨ まずは多裂筋を鍛えるトレーニング! 姿勢が綺麗になります。   続いて中殿筋を鍛えるトレーニング!...
日常

My パーソナルジムにて紹介して頂きました

名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジム厳選比較!人気ジムをご紹介 と言う内容でアステルが紹介されました。 是非ご覧ください。
栄養

菜の花を食べましょう

  こんにちは!トレーナーの鳥山です。 今日は僕の夜ご飯をご紹介します。 低脂質高たんぱくな食事です。 ・ささみの海苔巻き ・えのきと菜の花の和え物 味付けはラカントと醤油にしてます☺   菜の花は栄養価が高く、抗酸化作用...
日常

ちょっとした意識で姿勢が良くなる!?

  こんにちは!トレーナーの遠藤です! 皆さんは荷物を腕に引っ掛ける時や、持つときの手首 意識してますか? この写真のように手首が曲がると… →肩が上がる →巻き肩になる →背中が丸くなる →お腹が潰れてポッコリ(*_*) →代謝が...
日常

おすすめコロナ対策

  こんにちは!カウンセラーの小島です☺ 今日は建国記念日ですね! 天気もよいので外出された方も多かったのではないでしょうか?   今回は、外出時におすすめのコロナ対策グッズをご紹介します! Aesopのリンスフリーハンドウ...
日常

誰のプロテインが美味いか選手権

  こんにちは。カウンセラーの小島です。 今日はMT終わりに面白い企画をしました☺   「第一回アステル誰のプロテインが一番美味いか選手権」 です。初の試み。   参加者は真剣な表情のこの3名。 左から 舩曵トレーナー 鳥...
日常

2月5日のアステル

  こんにちは!カウンセラーの小島です。 2月5日のアステルの風景をお届け。 遠藤トレーナーが女子更衣室を綺麗にしてくれてます☺ 細かいホコリも見逃しません! 綺麗なお店で気持ちよく使ってもらえたら嬉しいです。  
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