栄養サラダの習慣でガンになりにくくなる！
日本人のほとんどは
毎日サラダを食べる習慣がない方が
多いと思いますが、サラダを１日おきにしか
食べないひとは毎日食べる人に比べ
ガンのリスクが上がります！
さらにブロッコリーをめったに食べない人は
よく食べる（週三回以上）人に比べ
...
2020-02
栄養
トレーニング美尻トレーニング
こんにちは！カウンセラーの小島です。
今日はなつみさんのトレーニングにお邪魔しました！
30分間の美尻トレーニング✨ まずは多裂筋を鍛えるトレーニング！
姿勢が綺麗になります。
続いて中殿筋を鍛えるトレーニング！...
日常My パーソナルジムにて紹介して頂きました
名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジム厳選比較！人気ジムをご紹介
と言う内容でアステルが紹介されました。 是非ご覧ください。
栄養菜の花を食べましょう
こんにちは！トレーナーの鳥山です。
今日は僕の夜ご飯をご紹介します。 低脂質高たんぱくな食事です。
・ささみの海苔巻き
・えのきと菜の花の和え物
味付けはラカントと醤油にしてます☺
菜の花は栄養価が高く、抗酸化作用...
日常ちょっとした意識で姿勢が良くなる！？
こんにちは！トレーナーの遠藤です！
皆さんは荷物を腕に引っ掛ける時や、持つときの手首
意識してますか？ この写真のように手首が曲がると…
→肩が上がる
→巻き肩になる
→背中が丸くなる
→お腹が潰れてポッコリ(*_*)
→代謝が...
日常おすすめコロナ対策
こんにちは！カウンセラーの小島です☺
今日は建国記念日ですね！
天気もよいので外出された方も多かったのではないでしょうか？
今回は、外出時におすすめのコロナ対策グッズをご紹介します！
Aesopのリンスフリーハンドウ...
日常誰のプロテインが美味いか選手権
こんにちは。カウンセラーの小島です。
今日はMT終わりに面白い企画をしました☺
「第一回アステル誰のプロテインが一番美味いか選手権」
です。初の試み。
参加者は真剣な表情のこの3名。
左から
舩曵トレーナー
鳥...
日常2月5日のアステル
こんにちは！カウンセラーの小島です。
2月5日のアステルの風景をお届け。
遠藤トレーナーが女子更衣室を綺麗にしてくれてます☺
細かいホコリも見逃しません！
綺麗なお店で気持ちよく使ってもらえたら嬉しいです。