日本人のほとんどは 毎日サラダを食べる習慣がない方が 多いと思いますが、サラダを１日おきにしか 食べないひとは毎日食べる人に比べ ガンのリスクが上がります！ さらにブロッコリーをめったに食べない人は よく食べる（週三回以上）人に比べ ...

  こんにちは！カウンセラーの小島です。 今日はなつみさんのトレーニングにお邪魔しました！ 30分間の美尻トレーニング✨ まずは多裂筋を鍛えるトレーニング！ 姿勢が綺麗になります。   続いて中殿筋を鍛えるトレーニング！...

名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジム厳選比較！人気ジムをご紹介 と言う内容でアステルが紹介されました。 是非ご覧ください。

  こんにちは！トレーナーの鳥山です。 今日は僕の夜ご飯をご紹介します。 低脂質高たんぱくな食事です。 ・ささみの海苔巻き ・えのきと菜の花の和え物 味付けはラカントと醤油にしてます☺   菜の花は栄養価が高く、抗酸化作用...

  こんにちは！トレーナーの遠藤です！ 皆さんは荷物を腕に引っ掛ける時や、持つときの手首 意識してますか？ この写真のように手首が曲がると… →肩が上がる →巻き肩になる →背中が丸くなる →お腹が潰れてポッコリ(*_*) →代謝が...

  こんにちは！カウンセラーの小島です☺ 今日は建国記念日ですね！ 天気もよいので外出された方も多かったのではないでしょうか？   今回は、外出時におすすめのコロナ対策グッズをご紹介します！ Aesopのリンスフリーハンドウ...

  こんにちは。カウンセラーの小島です。 今日はMT終わりに面白い企画をしました☺   「第一回アステル誰のプロテインが一番美味いか選手権」 です。初の試み。   参加者は真剣な表情のこの3名。 左から 舩曵トレーナー 鳥...

  こんにちは！カウンセラーの小島です。 2月5日のアステルの風景をお届け。 遠藤トレーナーが女子更衣室を綺麗にしてくれてます☺ 細かいホコリも見逃しません！ 綺麗なお店で気持ちよく使ってもらえたら嬉しいです。