LINE
お問合わせ

デスクワークの人必見!猫背で肩凝りの人は腕をほぐしてみよう!

ストレッチ

 

デスクワークで

背中が丸まって

猫背になり

肩がガチガチに固まって

悩んでいる人。

いくら肩を揉んでも

治らない場合は

腕をほぐしてみましょう。

腕の筋肉が硬いと猫背になる理由

上腕二頭筋

と呼ばれる腕の筋肉は

肩甲骨から付いています。

ここが硬くなると

肩甲骨を

前に引っ張ってしまい

猫背や背中が丸くなる

円背になっていきます。

そして姿勢が悪くなることで

血流が滞って

肩凝りとなってしまうのです。

腕の筋肉をほぐす方法・腕を内側に

ひねった状態で

腕を後ろに伸ばして

30秒キープ

フォームローラーを

使ってほぐす

あまり痛くない程度に

1分程度ゴロゴロする

Copy Code

猫背の人

トレーニングで

腕ばかり疲れてしまう人

この腕の筋肉が

硬くなってしまっている

かもしれません。

簡単なのでぜひ

腕をほぐしてみてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました