トレーニング

そのスクワット危険です!!

正しいスクワットのフォームを解説 パーソナルトレーニングで受けるトレーニングは全部正しいは大間違い。
日常

悩んでる人必見!!パーソナルジムの正しい選び方。

こんにちは。 アステル代表の舩曵です。 2~3年前まではRIZAPくらいしか認知されていなかったパーソナルトレーニングジムも近年急増中。 街中の至る所にパーソナルトレーニングジムを目にするようになりました。 ここまで増えてくるとどこに行こ...
トレーニング

みんなのパーソナルトレーニングに掲載されました

  他社との比較もわかりやすく ジムを探している人には とても参考になるサイトです! こんな感じで掲載されてます。   色々なジムと比較して 是非アステルにも 足を運んでください^ ^
ストレッチ

脚を長く見せるための骨盤と脊柱の関係

  誰だって短足よりも モデルのような 長い脚に憧れますよね。 でも骨が伸びない限り 物理的には 脚は長くなりません。 ただ生まれ持った骨格で スタイルは決まってしまうと 諦めないでください。 海外のモデルを 見ると分かりますが お尻が上...
ストレッチ

デスクワークの人必見!猫背で肩凝りの人は腕をほぐしてみよう!

  デスクワークで 背中が丸まって 猫背になり 肩がガチガチに固まって 悩んでいる人。 いくら肩を揉んでも 治らない場合は 腕をほぐしてみましょう。 腕の筋肉が硬いと猫背になる理由 上腕二頭筋 と呼ばれる腕の筋肉は 肩甲骨から付いています...
ストレッチ

美脚・美尻・美姿勢!! すべてを叶えるハムストリグストレッチ

姿勢が悪い お尻が垂れている 足が太いなどの お悩みはありませんか? それは裏もも(ハムストリング) が硬く、弱くなっている ことが原因かもしれません! 自宅でもできるように ハムストリングのことを 知っておきましょう! ストレッ...
ストレッチ

下半身が太い、、、必ず痩せるストレッチ!!

小さい頃から下半身が太い 何をしても下半身が痩せない こう悩む女性は多いのではないでしょうか。 下半身痩せダイエットがしたいなら 股関節ストレッチが有効です。 下半身を痩せたい! というのは、多くの女性が 思い焦がれていることですよね。 ...
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理想のくびれを手に入れる!くびれ美人に必須の肋骨エクササイズ

  引き締まったウエスト 細いくびれは誰もが 手に入れたいと思っていますよね。 でもダイエットを頑張って体脂肪を減らしても なかなかウエストが引き締まっていかないと 悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 体脂肪が少なくてもくびれがない...
ストレッチ

二の腕のたるみ、むくみ、冷えの原因と改善ストレッチ&エクササイズ

名古屋 パーソナルトレーニングジム アステルが紹介する二の腕スッキリストレッチ
トレーニング

扁平足の治し方!!足を整えて美しい姿勢と、健康な体を手に入れる

  扁平足で悩んでいる方、意外と多いですよね。 ただ足の形が良くないだけなのに 体にいろんな影響を及ぼしますが 治れば良い影響を及ぼします。 今回はそんな扁平足についてお話しします。 扁平足とは 扁平足とは足の裏の「土踏まず」がない状態...
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