日常

新型コロナウイルス感染拡大に伴う営業自粛について

  いつもアステルをご利用いただきありがとうございます。新型コロナウイルス感染拡大防止策として、4月7日(火)から アステルは一時営業を自粛する運びとなりました。※なお、当店のお客様から感染者は出ておりません。 「Be better」...
ストレッチ

在宅ワーク太り解消!家トレ3選

  こんにちは!トレーナーの舩曵です。 コロナによる活動自粛でテレワーク・在宅ワークをされてる方も多いと思います。 「家で仕事できるなんて楽だな~!」って最初は喜んでいた人も… 活動量低下による在宅ワーク太りに悩んでませんか?   通常時...
日常

アステルでの新型コロナ感染拡大防止策について

こんにちは!カウンセラーの小島です。 アステルでは少しでもお客様に安心してご利用いただけるよう、 新型コロナ対策感染拡大防止策を下記の通り行っています。   ・スタッフのマスク着用 (マスクが入手困難のため着用できない場合もあります。ご了...
栄養

痩せるお茶!?桑茶

  こんにちは!カウンセラーの小島です☺ 今日はアステルで新しく取り扱いを始めた商品 「桑茶」についてご紹介します!   痩せるお茶「桑茶」の効果 ・糖質の吸収を抑える成分が含まれていて、糖の吸収を抑えてくれま...
トレーニング

自宅でできるヒップアップトレーニング

  こんにちは!トレーナーの舩曵です☀ コロナで外に出る機会が減り、運動不足気味の方が多いと思うので、 今日はお家で出来るバランスボールを使ったトレーニングをご紹介します。 ①画像のように片足をバランスボールに乗せます。 ...
トレーニング

産後トレーニングが必要な理由

産後トレーニングがなぜ必要なのか? 通常は赤い部分が締まっているので 骨盤が安定しています これが妊娠すると 骨盤を緩めて出産の準備を始めます。 この際骨盤が不安定になりますが 12週間くらいかけて元に戻ると言われています。 綺麗に...
日常

料金が安い名古屋のおすすめジムで紹介されました

    詳しくはこちら
栄養

サラダの習慣でガンになりにくくなる!

  日本人のほとんどは 毎日サラダを食べる習慣がない方が 多いと思いますが、サラダを1日おきにしか 食べないひとは毎日食べる人に比べ ガンのリスクが上がります! さらにブロッコリーをめったに食べない人は よく食べる(週三回以上)人に比べ ...
トレーニング

美尻トレーニング

  こんにちは!カウンセラーの小島です。 今日はなつみさんのトレーニングにお邪魔しました! 30分間の美尻トレーニング✨ まずは多裂筋を鍛えるトレーニング! 姿勢が綺麗になります。   続いて中殿筋を鍛えるトレーニング!...
日常

My パーソナルジムにて紹介して頂きました

名古屋のおすすめパーソナルトレーニングジム厳選比較!人気ジムをご紹介 と言う内容でアステルが紹介されました。 是非ご覧ください。
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